置き換えダイエットは、1日3食のうち、1〜2食を低カロリーで栄養のある食品に置き換えるというタイエット法なのです。
もし、これを誤った方法で行ってしまうと、栄養不足などによって便秘や肌荒れ、さらには健康被害を引き起こしてしまい、ダイエット本来の目的である「健康的に痩せる」ことが出来なくなってしまいます。
たしかに、置き換え用食品を栄養のバランスがとれたダイエット食品を選べは、健康的に痩せることは出来ます。
しかし、置き換える食事の栄養バランスやカロリーをよく考えることなく軽々に選んでしまうと、これは、結果的には偏食に繋がるだけでなく、栄養のバランスが崩れて、逆に、体調に悪影響を及ぼしてしまうことになりかねません。
置き換えダイエットの効果的な方法
