タンパク質、ビタミンA、ビタミンCは「美肌3大栄養素」と呼ばれ、これらを多く含んだ食べ物をバランスを意識して摂取することによって美肌作りに良い影響を与えます。
しかし、これら栄養素を、毎日の食事ですべて摂るのはなかなか大変なことです。
美容成分を手軽に摂取するなら、やはりサプリメントでしょう。しかし、サプリメントと言っても、錠剤、顆粒、ドリンクなどいろいろなタイプがあります。
成分が同じであれば、どのタイプであれ、体への効果はほぼ同じでしょうが、効果が現れる時間は、食べ物と同じで違ってきす。
固形よりも液体のほうが、早く消化されて体に吸収されやすいので、効果が現れるのも早いのです。
ドリンクタイプのサプリメントは、即効性が期待出来ますが、大きな容器に入って、1回ごとに計量して飲むタイプが多く、重いため持ち運びには適しません。そのため、最近では、1回分ごとの量に小分けされた小瓶タイプも増えておりますが、価格が高いのが難点です。
錠剤タイプのサプリメントは、軽くて小さいので持ち運びに便利です。しかも、長期保存も可能です。その反面、水で服用した場合は、腹の中で溶けるのに時間がかかるため、効果が現れるのにも時間を要します。
顆粒タイプのサプリメントも、軽くて持ち運びに便利で、長期保存が可能です。錠剤と違い凝固剤を使用していない粉状なので、有効成分の濃度が高いものが多く、水にも溶けやすい性質があります。
ドリンクタイプは錠剤や顆粒タイプに比べて即効性は期待できますが、効果に大きな違いはありません。
また、ドリンクタイプの中には、余分な添加物を入れてかさ増ししている商品も多く、その分、効果は減少してしまいますので注意が必要です。
パッケージの裏に表記している成分表示をよく確認して購入しましょう。また、自宅で飲むのか、外出先での物かなど、用途や場所に応じて選ぶことも大切です。
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