妊娠と言うものは、思い立ったら直ぐにでも妊娠できるとは限りません。普段からベースとなる体の状態を整えておかないと、中々、実現できないものなのです。
では、妊活サプリは本当に必要なものなのでしょうか。結論から言うと、「食事で足りない分をサプリメントで補おう」ということです。
まず、妊活サプリの基本として摂っておきたい必須成分が、マルチビタミンとマルチミネラルです。
食生活が乱れがちな現代人にとって、毎日、バランスの良い理想的な食事を摂るのは難しいものです。
食生活が偏った状態では、どんなに妊活に役立つサプリを摂取しても、相互作用が働かないため十分な効果が得られない可能性が高いのです。
ただし、「妊活中だから」といって特に多めに摂る必要はなく、パッケージの表示に順じる量を妊活前から摂っておくのがベストです。
マルチビタミン・マルチミネラルのベースを摂ったら、妊活に直接的に役立つサプリをプラスします。
■葉酸
葉酸は、妊娠初期には必須の成分です。妊娠初期（1〜3カ月）に体内で葉酸が不足していると、赤ちゃんが『神経管閉鎖障害』にかかる恐れがあります。
しかし、通常の食事では、厚生労働省の推奨量に満たない量しか摂れないのが現実です。
このため、妊娠初期から妊娠中は、サプリで葉酸を摂取するようにしましょう。
葉酸は、ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンCと同時に摂ることで、相互作用が働きますので、マルチビタミン・マルチミネラルのベース成分は必須です。
また、葉酸は赤血球を作るために必要なビタミンです。
これが不足すると貧血を起こすこともあり、日頃から鉄分不足で貧血に陥り易い女性は、特に、気を付けて摂っておきたい成分でもあります。
■マカ
マカはパートナーと一緒に飲みましょう。
マカといえば、男性のための精力剤とのイメージがありますが、近年、妊娠したい女性にも、非常に人気のある成分の一つとなりました。
アミノ酸やミネラルなどの栄養成分がバランスよく含まれております。
妊娠初期には胎児の身体の成長のために必須アミノ酸は欠かせませんが、これは体内で作ることが出来ないので、食事やサプリで補う必要があります。
また、マカには生殖機能を活発にさせ、ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい体質へと導いてくれる効果もありますので、これから妊娠を望んでいる方は、ぜひパートナーと一緒に飲みましょう。
■プエラリア・ミリフィカ
妊娠にはホルモンの活性化が不可欠ですが、数あるホルモン活性系サプリの中でもオススメなのが『プエラリア』で、一般的にはバストアップの成分やアンチエイジングに良い成分としても知られています。
プエラリアには女性ホルモンに似た成分である『エストロゲン』を活性化させるイソフラボン誘導体が、大豆イソフラボンの40倍以上も含まれています。
女性ホルモンをアップさせることで、女性としての機能を正常に働かせること。それが妊活への近道でもあるのです。
但し、摂り過ぎると逆にホルモンバランスを崩してしまう場合があるので、パッケージに記載された目安量以上に摂り過ぎないようにしましょう。
■その他、抗酸化成分
これら、ベースサプリや妊活成分に加えて、体内を若く保つという意味で、若返りビタミンと呼ばれる『ビタミンE』や『プラセンタドリンク』などを摂っている方も多くいらっしゃいます。
か わいい元気な赤ちゃんのために、まずは、日頃から自分自身の身体の体調を万全に整えておきましょう。
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