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話題:運動
6月以来の体操教室です(;´Д`)
こんなに定期的に通えていないのはマズイ……
まず前回できなかった、壁に背をつけて立ち上がる……できるようになってきました(笑)
完璧とは言い難いですが、立てるようになったのは成果!
だがしかし
師範
「筋肉衰えすぎやがな」
ガーン(゚д゚)!
足がね……やっぱり足がね!!
寒いので、寝ていても布団の中で足の指を動かす!
これだけでも予防になるんですって(骨折して歩けない時でもオススメ)
その他に、壁に手をついてつま先立ちをテンポよく
(これ、かなり筋肉痛になります(´;ω;`))
また前より筋肉つけられるようにしなければ……で、サボらないようしなければですね。
今日は副業の合間にちょっと頑張ってみました(*^^*)
明日も頑張ります!
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