お仕事が始まっても続けたいこと(明日からも頑張るぞ!)



話題:理想のライフスタイル

仕事再開で起こる変化



わたしと同じく明日から仕事が本格的に再開される方もいらっしゃることと思います。

わたしの場合、通勤片道2時間という洗礼が待っているわけですが、当然自粛中と仕事が始まってからは、時間の使い方が大きく変化すると思います(以前に戻るといえばそうですが、完全に元通りというわけでもないのがまた曲者ですね)

ですが、変化が起ころうとも変えたくない習慣はあります。

それを改めて決意表明できればと思います(*^^*)



毎朝のTODOリスト



朝、TODOリストを作成するようになってからは、やはり少しずつ効率化ができているように思います(*^^*)

頭の中だけで考えるよりも書き出してしまう!

それだけで頭の中も整理され、次にやるべきことを見失わずに済みます(*^^)v

よくよく考えると、学生の頃にも朝電車の中で手帳にいろいろと書き込んでいましたが、これは良い習慣だったわけですね(*´∀`*)



1日20分の運動



わたしはさほど運動の習慣が身についていないので、ちょっとした運動でも筋肉プルプルです( ;∀;)

でも1日20分の運動はPMS対策の中でも重要!

体力アップで身体が強くなることもそうですが、ドーパミン(幸福感が得られるホルモン)が分泌されるおかげで、憂鬱な気分も吹き飛ばされます(*´∀`*)♪



睡眠時間を記録する



この自粛期間中、まだ2週間ほどの記録ですが

わたしの睡眠時間はどちらかというと少なめです。

6時間未満になっている時もあり、それは様々な能力が低下する最悪のパターンです(´;ω;`)

マウスピースをつけたりなどの対策もしていますが、それよりも何よりも、仕事から帰ったら最低限その日にやることをしてすぐに寝られるようにする努力をしたいですね。

仕事していた頃は、疲れてダラダラと夕食を食べていたように思います。

そ子に、改善のキーがあるという結論に至るまでに、考えるヒントとなったのは、やはり睡眠の記録をつけたからこそだと思います。

なので、これからも睡眠時間、自分のわかる範囲で記録をし続けたいと思います(*^^*)


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仕事が始まっても続けるぞー!(不安だけど(笑))



運動習慣化計画



1日20分の運動を目標に継続中です!

今のところ、どうしても体調が悪い日でもない限り続いています(*´∀`*)♪

さらにラジオ体操第一もしているので、20分以上にはなっていますね( ゚ー゚)( 。_。)ウン♪


今までと違う点



20分というタイマーをつけたというのは今までと違う点ですね。

個人的には時間が決められていることで、

「あ、今○分経ったから、あと○分かぁ、頑張るぞ!」

と思えたり

「20分の運動だったら、この間に時間があるなぁ」

と計画を立てやすくなったり

それなりにメリットはあるように感じました(*^^*)

何よりもリミットの20分が近づく頃にはじんわり汗をかいているのですが、いい汗をかいている感じがしますよね!(・∀・)

もしかするとこれがドーパミンが分泌されることによって感じられる幸福感なのかもしれません(*^^*)

運動の内容とレパートリー



あと気をつけているのは

筋トレだけになったり、逆にストレッチだけにならないように気をつけています。

体が辛い日(主に月経がある時ですが)は、無理に筋トレはせずにストレッチが主になりますが(・∀・)



モチベーションアップの為に目指すこと




目標としてはやはりまずは足の筋肉、そこから体脂肪はもう少し減らしたいですね。

体重はコロナ太り?のおかげで体重が少し増加しまして良い感じなので、そこに脂肪よりも筋肉がほしいです!(*´∀`*)

まずは筋肉がついて体脂肪が今より平均で2%減らせるようになりたいです(*^^*)


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そういえば、アレ?どうなったの?(良質な睡眠を目指して)



話題:自分の睡眠について

そもそもイビキ本当にしてる?



結局、測定では特に観測できていないのですが

でも夢子さん(母)曰く、わたしはイビキをかいていることがあるらしいのと

わたしのようにどちらかというと小顔の人は実はいびきをかきやすいということなので

とりあえずこちらの記事でも書いたこちらのマウスピースは続けています。

今回はしばらくつけていたことによる感じたことを書きたいと思います。



つけ心地はかわった?



確かに何度か使ってきたことで、柔らかくなってつけやすくなり、眠ることもできるようになってきました。

もちろんまだ違和感はありますが、わたし自身がなれてきたのだと思います。

最初に感じていた痛みもすぐになくなりました。

良かった!(*´∀`*)♪



睡眠の質?



これに関しては他の努力も一応はしているので、成果はわかりませんが、何となく前より眠れている感覚はあります

何よりも起きた時が今までよりもスッキリしています……!


少し困る点



どうしてもね……口が開きやすいんですよね、寝ているときの姿はわからないので、恐らくそうだろうなと感じる程度ですが。

起きた時に、口内の乾きが気になる点ですね(・・;)

乾燥は風邪にもかかりやすくなると思うので、その点は心配ですね。



今後のこと



一定の効果はあるように思いますので、もうしばらく様子を見ながら使い続けたいと思っています!(*^^*)

睡眠の質を上げて、元気に働けるようにしたいです!


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インベスターZの3巻を読み返し!&レビューしますっ!



話題:最近読んだ漫画



インベスターZ、3巻!



今日は時間があまり取れないので、短めに書きます(*^^*)

3巻のわたしが思う見どころ



もともと日本人は投資が上手!?



これは知らない知識だったので、単純に驚きました。

なぜ日本人が投資が上手だというのかは、実際に漫画を読んでもらいたいですね!(*´∀`*)♪

お小遣いの話題は、わたしの中では特にしっくりきました。

よく知られている企業名がいっぱい!



某コンビニや、某セキュリティ会社などなど……実践が増えて、よく知る企業名も出てきて親近感が湧くのが3巻です。

新キャラの女の子も良いキャラ出していて、考え方に投資部との差も出て良い感じです(*´∀`*)♪

投資の神様バフェット!



投資について調べ始めたら、ほぼ必ず出てくるであろう人、ウォーレン・バフェットさんの話題も出てきます!

実在している天才で、投資家さん達の憧れの的バフェットさん。

面白い話題がたくさんです。

幼い頃から既に商売を始めていたなんて、もう本当にビックリですよねー^^;


インベスターZ、続きも読み返していきたいと思います(*^^*)


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インベスターZの2巻を読み返し!&レビューしますっ!



話題:最近読んだ漫画



インベスターZ、2巻!



今日はインベスターZの2巻を読み返しました。

やっぱり面白い!

お金の話って楽しいです、知識としてですよ(*´∀`*)♪

とりあえずレビュー書きます!



個人的な注目3つ



神代先輩が凄い!



高校3年生、投資部のキャプテン神代さんは、それはもう天才でして。

投資や勉強どころか他の分野でも秀でていることが垣間見えます。(ま、一見は畑違いに見えても投資につながるのですが)

神代先輩のテニスのシーンは2巻で1番印象に残って覚えていたところです(*^^*)

……神代先輩、本当に高校生?(笑)


もしわたしが財前君と同じ中学1年生なら、尊敬してとにかくついていこうとして必死になりつつも、きっと永遠に後ろばっかり追いかけることしか考えないと思うんですよね、卒業ギリギリまで。

でも、主人公の財前君は違って、神代先輩を絶対超えてやる!どんな分野でも負けないぞ!と闘志を燃やします。

アツいねぇ、青春だねぇ(*´∀`*)♪

ちなみに神代先輩、財前君に非常に冷たい態度を取る時もありますが、それはきっと財前君に期待しているからこそなのですよね。

我が子を谷に突き落とす獅子みたいなものだと思います。

投資部の後輩の教育方針なのでしょう(*´∀`*)

投資に関して痛いところをつきまくってくる



2巻では塩漬けに関しての話語あります。

投資あるあるですね(´;ω;`)

その他にも、あるあるなミスがいっっっぱい!
(銘柄の選び方とかもね!)

猛省させてくれる漫画ですorz

勉強できないことがあることを知ること



んー……敢えて言うなら、わたし的には投資は情報戦

そんなイメージです。

です、が。

良いと言われる情報は掴んだ時点で既に遅いことが普通です( ;∀;)

勉強するというより、いかにいろんな場所にアンテナを貼ることが大切か

投資に関して学ぶことは大切だけど、本番ではその勉強だけでは全く役に立たないこと。

何が起こるかわからない、ゲーム性の高さがあるからこそ、投資は面白い!

そんな投資の良さが光るところだなと思いました(*^^*)



明日もインベスターZ、3巻も読み返したいと思います(*^^*)


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