ストレスを軽減してくれる言葉

話題:ありがとう。

ストレスは完全になくしたら生きる気力がなくなるそうですが、もちろん溜まると身体の免疫力が弱ってしまったり、心にも影響がでてしまったりといったことがありますよね。

今までいろんなストレス対策を試してきましたが、驚くほど簡単な対策が言葉による魔力(？)です(*^^*)

昔から言霊(ことだま)という言葉もあるくらい、言葉の力ってすごいですよね！

ありがとうの効果とは？

ここ最近では毎度おなじみ

学びを結果に変えるアウトプット大全よりますと、「ありがとう」という感謝の言葉の効果は7つ

・人間関係がうまくいく
・幸福度25%Up
・平均9.4年長生きする(イリノイ大学の研究)
・病気になりにくい
・免疫力Up
・病気の回復が早い
・痛みが軽減する

これにはPMSもコロナウイルスもインフルエンザすらもビックリでしょうね(*´∀｀)

なぜ「ありがとう」が最強なのか

　
以前、膵臓がんのことを調べた時あたりにホルモンとは何か、ということを疑問に持って調べたことがあります。
結局ホルモンとは、脳から出る指示を身体の至るところに運ぶメールのようなものだということがわかりました。

脳内物質もそのホルモンに分類されるもののようですが、ありがとうにはこの脳内物質が分泌される効果があります。

4つも

そうなんです。4つなんです。
そんな言葉は

学びを結果に変えるアウトプット大全曰く、ありがとうだけ。

しかもしかも、この分泌される脳内物質というのが

ドーパミン
セロトニン
オキシトシン
エンドルフィン

と言われる、どれも幸福感や安らぎを与えてくれるものです。

特にエンドルフィンは脳内麻薬とも言われている究極の幸福物質……

おぉー……ありがとうって、本当に究極の魔法の呪文ですね。

我が家のありがとう習慣

今でこそこのルールはいつの間にかなくなっていましたが、わたしが幼い頃、我が家ではあるルールがありました。

食事の前には「いただきます」+「ありがとう」

恥ずかしくて嫌だと思っていたこともありましたが……朝と夜、我が家では常に幸福の最強呪文を唱えていたことになります。

ちょっと感動しちゃいました(*´ω｀*)

ありがとうって言ってみた

というわけで、ここ数日何かあるたびに「ありがとう」を言うようにしています。

1日に何回「ありがとう」って言っているか……多分少なくても10回は言ってるかと思います。

効果はまだよく実感していませんが、そのうちわたしの心境も大きく変わっているかも……？(*´∀｀*)

次の目標はニッコリ笑顔で「ありがとう」かなー……非言語的コミュニケーションも侮れないですものね。