ピラティスを初体験してきた時のお話

 

話題:フィットネス

コチラの体験レッスンにお邪魔してきました。

集中してしっかりいろんな部位を意識しながら動かしていくのは楽しかったです(*^^*)



ピラティスとは



ドイツの看護師ジョセフ・ピラティスさんが編み出したエクササイズだそうです。

ヨガのようにマットを使うのが基本(マシンを使うものもあるとか)

脊椎を重点的に、緊張しすぎているところは緩め、緩くなりすぎているところはほどよく締まるようにしていく健康法だとか。



カウンセリング



最初にちょっとした説明などがありましたが

人間は基本的に常に動き続ける生き物

デスクワークが増えているが、人の本来の生き方に反している


とのことで。

デスクワークを批判というわけではなく、ただどこかで身体を調整してあげないと、悲鳴を上げてしまうかもしれないよ、ということですね。



できることなら毎日



それから、こういうものは極力毎日したほうが良いので(それは身を持ってわかる^^;)

毎日……はともかく、できれば週に2、3回くらいは通ってほしいとのことでした(わたしは物理的に難しいので、今回は断念(´;ω;`))

ここのスタジオさんは、通い放題のコースがあって、そちらを推奨する、と(税込みで14,000円くらい)

でもその値段で、通おうと思えば毎日通えて、しかも自分でやりっぱなしじゃなくてレッスンとしてしっかり教えてもらえるのはかなり大きいと思いました(もっと家の近くにあればなぁ……)

かなり多くの方がレッスンに来ていた点もビックリ!

アットホームな雰囲気だったので、お友達も作れるかもしれません(*´・ω・)(・ω・`*)ネー



フィットネスは身体も心も変える



自分自身感じていますが

程良い運動は、体力の向上だけでなく、ストレスの緩和にも繋がります。

そうすると免疫力が大きくアップするので、健康面ではかなり良いですね。

また機会があればレッスン受けたいです!


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総蛋白について



話題:検査の結果

前回の血液検査の結果についてもう少し詳しく見てみました!


どうやら蛋白質といっても、2種類に分けられるようで、その合計を表しているのが総蛋白。

で、その2種類というのは、アルブミンとグロブリン

バランスが大事なようで、アルブミンは約65%、グロブリンは約35%の割合が通常のようです。

アルブミンは肝臓で作られ、グロブリンは肝臓以外に骨髄でも作られます。



総蛋白が基準値よりも高いと


自己免疫性肝炎、過栄養性脂肪肝、多発性骨髄腫など
が疑われ


低い場合
肝硬変、肝がん、ネフローゼ症候群、低栄養状態などが疑われます。


総蛋白は高すぎても低すぎても良くないですね!


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血液検査の結果(8回目)



話題:検査の結果



献血による血液検査の結果が返ってきました。

お医者様からALTの低さは気にしなくて良いと言われ、安心しpたシャーランです、こんばんは(*´∀`)♪

まぁ、相変わらず今回も基準値より下でした。

もう痩せ気味の体質のせいにしておこう、そうしよう



気になる点



というわけで、ALT以外は今回も基準値内でした(*^^*)

今月も血液検査の結果的には、すこぶる健康です(*´ω`*)


が、ちょっと気になったこと。


おそらく、普段と違う時間や場所での献血だったからだと思うのですが

総蛋白(TP)とアルブミンの値が大きく上昇しています

もちほん基準値なので、心配まではしていないのですが、調べてみました。 

どうやらこの2つの値、ALTと違って高すぎても低すぎても注意しなければいけないようですね。
 
まだ勉強不足ですので、自分で解説できるようになったら、詳しく書きます!


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オーガニック

 

話題:野菜

オーガニックといってもいろいろありますが

家族が購入。

明日以降料理すると思いますが、聞いた話だと



・栄養価が違う
・農薬や肥料においては安心
・野菜だと皮ごといけて便利
・環境にも良くなる


などと良いことは多いです。


それでも値段が気になってなかなか変えないことが多いですけど(*´・ω・)(・ω・`*)ネー。


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京都で献血



話題:献血


台風が大変な中でしたが、どうしてもな用事で京都に赴き、ついでに(?)献血をしてきました。



京都駅の献血センター



思った以上に広々していて、ゆったり過ごさせてもらいました^^;

窓からヨドバシカメラさんが見えるー( ´∀`)

雑誌関係がかなり充実されていました。



健康検査の話



以前から気になっていた、よくALTが基準値より低くなる傾向があることについて聞いてみたところ

全く心配ないそうです、よかった!!


先生
「基準値っていうのはね、100人計測したら95人がその値になるよってことなんだよ。

あと数値が7でも、実は7.9くらいだったりすることもあるからね」


ということで、わたしの心配の種は解決(*´∀`)♪



相変わらずやりにくい血管



苦戦させてしまい申し訳ありませんでしたが、なんとか無事終了!( ´∀`)♪

さらにいろいろ頂いたりで、いたれりつくせり……献血中はほぼ動けませんので、ゆっっくり!読書を楽しみました♪


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