レイテンシーがヤバイ(オーラリングをつけてみてわかったこと)



話題:睡眠

オーラリングを2日間つけました。

3日目の今日は朝と夜しかつけていません。

お仕事がアクセサリー禁止だったので(T_T)



レイテンシーとは



レイテンシーとは、ベッドに入ってから、眠りにつくまでの時間を表しています

わたしはこれが著しく速いのです。

1日目はわずか2分、2日目は3分となっております。

あなたはのび太くんかと、ツッコミたくなるレベルの速さです(;´∀`)

レイテンシーがとても短いということは もしかすると、わたしが疲れているということかもしれません(;´∀`)

なんとなくですが体力のなさも原因としてあるかと思います。



睡眠の質自体は悪くない



この2日間の間だけですが、ひとまず睡眠の質は悪くはなさそうです。

しかしながら、 睡眠時間が短いことが問題かなと思います。

1日目は何と4時間未満、2日目は6時間44分と少しだけ長くなりました。

ただこのオーラリングのアプリが推奨している睡眠時間は 7時間から9時間ですので、やはりここからも短めだなと分かります。



今回はまず睡眠の稽古が知りたいので、対策を考えなのはまた もう少し様子を見てからにしようと思っています(*´ω`*)


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眠気を我慢すると頭痛が起きることがあるらしい



話題:頭痛

昨日、理由があって強烈な眠気を我慢していたのですが(1時間ほど)

その我慢が良くなかったのか、一晩頭痛が続きました(´;ω;`)

で、調べてみるとどうやら偏頭痛のようです。


というよりも、眠気が偏頭痛の予兆ということもあるのだとか。


よく、わたしを以前教えてくれたエレクトーンの先生が偏頭痛持ちで、予兆で視界の端がギラギラ光るという話を聞きましたが、それ以外にも予兆があるのです(*´・ω・)(・ω・`*)ネー!

こういったことも、金曜日に届く予定のオーラリングでわかってくると良いなと思っています。


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オーラリングがもう発送された!?



話題:睡眠

予想よりも遥かに早くて逆に不安なのですが、昨日サイズを決めて注文したオーラリングが、たった1時間前に発送されたと、メールが届きました。


……え、4週間から9週間、下手をすると半年かかる人もいるってネットで見ましたけど!?(・・;)


何はともあれ楽しみです(*´ω`*)



オーラリングでわかることを再予習



使いこなせなかったら意味がないので、いろいろと見て勉強します(゚∀゚)ノ

まだ実際に使っていないので、多分こうだろうというレベルのまとめしかできません( ;∀;)

READINESS
→その日の健康に関する総合点的なもの

アドバイスの一言コメントもついてくるようです。

SLEEP
→睡眠時間
何時から何時まで寝ていたかだけでなく、眠っているときの心拍数もわかるようてすね。

ACTIVITY GOAL PROGRESS
→年齢や性別に合わせて最低限の活動目標を算出してくれるようです。

INACTIVE TIME
→じっとしている時間……かな?

あとは歩数、燃焼したカロリー


睡眠に関しては更に細かく

ベッドに入っていた時間≠睡眠時間

レム睡眠とノンレム睡眠の時間

結構細かくわかるのですね。

とにかくわたしは自分の睡眠が気になるのでそのことばかり考えていましたが、いろんな使い方、分析の仕方ができそうです(*´ω`*)


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指が意外と太いとか嘘やったんや……



話題:睡眠

先日の記事でも書いた、睡眠の記録やストレスをどれだけ感じているかなどを記録してくれるオーラリングのサイズについて……なんだかんだで6号を注文しました。

決断が早い??(;・∀・)


いやですね


職場でもつけて過ごしてみたのですが、だんだん指に馴染んできたのか、1番小さい6号でも普通に親指でもハマりますし

職場の方(結婚指輪をしている方、複数名)にも相談してみたのですが、


シャーラン
「キツイよりはゆるめがよいらしいのですが、ゆるめってどれくらいですかね(´・ω・`)」

職場のお姉様
「んー、見た感じ、シャーランさん、6号でも結構ゆるゆるよ?(´・ω・`)」

(゚∀゚)


いろんなパーツが小さいことでよく言われるわたし、やっぱり指も細かったようです←

先日は大嘘つきました、ごめんなさい(´;ω;`)


最初に感じた7号でも良いかもという感覚は、どうも指輪慣れしていないからこその違和感だったようです

言い訳ですけど、普段ピアノとかエレクトーンとか弾くの大好きなもので、滅多に指輪をはめないんですよ……orz

かといって、わたしの腕はさらに細さが目立つので、同じような効果があるスマートウォッチ系も駄目だと思うんですよね、あと毎日充電はツラ(ズボラ)


というわけで、本物が届いた時に、もし小さいなと感じれば細い指(薬指など)に嵌めればよいし、ゆるすぎると感じれば非推奨ですが最悪親指にはめればよいかと判断し、6号で注文しました(*^^*)

あとは届くまでドキドキしながら待っています(*^^*)


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オーラリングのサイジングキットが届きました!



話題:睡眠

注文していたオーラリングのサイジングキットが届きました(*´ω`*)

今7号を人差し指につけています。

身体は全体的に小さいわたしですが、意外と指は太いのです(*´・ω・)(・ω・`*)ネー!

ネットで見ていると女性は6号も多そうですね。



睡眠を計測したい!




日頃睡眠には悩んでいるので、まずは自分がちゃんと眠れているのかをチェックしたいところです。

で、改善できそうな点を分析して、今より健康的な生活ができるようにしたいですね。




プラスチックの違和感(^_^;



ところで、このサイジングキット、プラスチックでできているのですが、指に対する違和感はけっこうあります(;´∀`)

ムレないか心配です(;・∀・)

本物はまた材質が違うので、大丈夫かな?


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