リゲッタ購入




話題:靴

新しくリゲッタの靴を購入しました(*´ω`*)

画像の上にあるシルバーが新しい方で、ゴールドが古い方です、どちらのカラーも気に入っています(*´ω`*)

何より、本当に(о´∀`о)

この靴以外を履くと、足がすぐ疲れて痛くなってしまうんですよね(^-^;

デザイン的にも、いろいろな服に合わせやすいです(*´ω`*)

もうすぐ終わってしまいますが、リゲッタ公式サイトさんでは、送料無料キャンペーンが行われていますので、試したいなー、でも近くに売っている店がないし・・・・・・なんて方にもオススメです(*´ω`*)

Re:getA(リゲッタ) 全品送料無料キャンペーン

(終了しました!)

靴って、やっぱりデザインも大切ですが、履き心地ってとっても大切なんだなと感じたのは、リゲッタに出会ってからです。

身体の負担が全然違うから、歩いても疲れない=たくさん行動できる→
やりたいことがどんどんできるようになる

というのはありますね(*´ω`*)

夜もぐっすり眠れますし(*´ω`*)



以前は、あまり調べていませんでしたが、メンズもありました(*´ω`*)

カッコイイと思ったものを勝手にチョイスしてみました(*´ω`*)

カジュアル暑い日の休日に良さそう(*´ω`*)



オシャレなブーツ(*´ω`*)



ビジネスマン風(*´ω`*)



それぞれ画像クリックで詳細が見られます( ・∀・)v



履いてる方、履いてみたよって方は教えて下さい(((o(*゚▽゚*)o)))
(宜しければブログ紹介させていただきます(*´ω`*))




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学校のテストなんてさ、に続く言葉


学校のテストなんてさ、ゲームとして考えたら良いと思うの。高得点は高得点でも、今までで一番良い点数が取れたら、ハイスコア(((o(*゚▽゚*)o)))
で、そうするとどんどんスコアあげたくなってくるんだよね〜♪」





中学生くらいの時の、友だちに対するわたしの発言です( ̄▽ ̄;) 

受験生が聞いたら、恨まれるかもしれないですね!( ゜言゜)

でもですね、こんな考え方だったからこそ、なのかもしれませんが、勉強をする習慣は、割と簡単につけられました。

普段はできていた習慣も、1度環境が変わると、簡単に崩れてしまいます。

そしてそれを立て直そうとするには、かなりの努力がいるんですね。

でも、ゲーム感覚だったらどうでしょう

ゲーム感覚だからこそ、楽しい。

ゲーム感覚だからこそ、いつ途切れても再び習慣づけはしやすい。(やらなきゃ、という発想ではないので)

少なくともわたしには、この考え方が合っていたのだと思います(*´ω`*)



話題:習慣


そんなわけで、習慣づけの為にもう一つ入れているアプリが、MyAction Triggerです(((o(*゚▽゚*)o)))



パッと見はTo-Doリストですね!

ですが、このリストを1つ行えば1ポイント入ります(*´ω`*)

ご褒美リストも作ることができ、ご褒美はポイントを消費することで行動することができます(((o(*゚▽゚*)o)))

さらにさらに、ご褒美がなくても、リストを消化した回数などによって金銀銅マークが付きます(笑)

前回ご紹介したみんチャレは、写真投稿が必要なので、写真に投稿する必要があまりないものを、こちらで利用していますね(*´ω`*)

さらに、分析もできます。



いつ、どれだけのリストをこなしたか、実行した時間帯、実際に実行していた時の時間帯もわかります。



自分にとって良かったのは、例えば歯磨きなんかは、習慣化既にされていますが、このアプリで5分間、敢えてタイマーをつけることで、時間の感覚がより身についたことですね。

この5分間でこれして、アレして・・・・・・と、今までよりたくさん動くようになりました( ・∇・)

あと、このアプリのさらにすごいところは、その習慣をつけることによって、どんな未来がやってくるか、というイメージも膨らませることができるよう、工夫されています。

目的もなく習慣化したって、得られるものは少ないです、でも・・・・・・

勉強する→頑張って勉強したから、試験に無事合格できた

ダイエットの為に運動した→身体が細くなって、服のサイズも変わり、いろいろな服が着られるようになった

歯磨きを毎日した→虫歯にならなくなったうえに、歯科検診でも褒められた!

なんだか、ワクワクしませんか?ヽ(*゚∀゚*)ノ☆



何のために頑張るかが明確になると、人は強くなれます。

気になった方は、ぜひ、お試し下さい(*´ω`*)





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みんなと一緒なら、続けていけるよ



学生時代は本大好きなわたしでしたが、社会人になると数える程しか本を読むことがなくなりました。

が、最近、意識して読書の時間を確保するようにしています。
1日15分から20分程度なんですけどね、それでも40ページくらいは進みますので、1週間で約300ページ読んでいることになります。

どうして意識するようになったかと言いますと、読書がストレス解消に、大きな効果があると言われていることを知ったからなんですね。

何やらイギリスの大学では、たった6分の読書でストレスが解消されるという研究成果を発表しています、わぁおΣ(・ω・)

6分ならいける気がしません?(笑)

それに、活字を読んでいる人の方が、長生きできる傾向もあるのだそうですよヽ(*´∀`*)ノヤッター♪

ただですね、人間って、習慣化するまでがなかなか難しい生き物なので、例え6分であっても、そう簡単に続けることはできないんですね( ´・ω・` )




話題:オススメアプリ

そこで、わたしはアプリを導入してみました(*´ω`*)

1日サボって連続は途切れてしまったのですが、それでも7日間×2回以上続いています(*´ω`*)



そのアプリの名前はみんチャレ

またの名を三日坊主防止アプリ(笑)

可愛いキャラクターも魅力的ですが、これのすごいところは、みんなで一緒に頑張れるところなんですね。

3人以上のグループを作って、(もしくはグループに参加)決められた日数、目標に向かって頑張ります(*´ω`*)

で、頑張った証拠の写真を撮って投稿

ちなみに当日撮影したものしか、アップロードできないので、ズルができません(笑)

わたしは今のところ、毎日楽器を弾く、毎日音楽を聴く、毎日読書をする、毎日ガーデニングをする、スマホを触る時間を減らす、でチャレンジ中です(*´ω`*)

他にもダイエットや、早寝早起き、勉強、オシャレ、掃除、料理、ペットのお世話、ブログを更新するなど、いろいろありますよー(*´ω`*)



最後に、わたしが最近読んでいた本はコチラ♪



歴史ものは好きです(*´ω`*)
まだ2巻までしか読んでいませんが、主人公は時代が違えばモテモテだったことでしょう・・・・・・弟君が不憫で泣けてきます(゜−Å)ホロリ

流石海賊と言ったところか、テンポの良いやり取りが面白いですし、爽快感があります(*´ω`*)





これは、衝動買いしちゃいましたねー(^-^; 

図がついているので、わかりやすいです。
軽い読み物としても最適( ・∀・)v

睡眠って、毎日を生き生きと過ごすうえでも、大切なことなんだな、と思いました(^^)

以前も、電車の中で昼寝(気絶??)をしてしまうことで悩んでいたことをブログで書いたことがあるのですが、この本を読んでから、眠ってしまうことが、少し減ったような気もします(思い込みが激しいのかな?)



アプリ、本の感想や、いやいやこんなオススメのアプリ、本があるよって方は教えてくださいね!(*´ω`*)
 



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習ったことを家でやってたらすぐに効果が出てきた件について




お見苦しい足の写真なんか投下して、申し訳ありません<(_ _*)> 

突然ですが、私シャーランは外反母趾(がいはんぼし)です。

学生の頃にちょっとヒールに憧れて履いてみたものの、ことごとくサイズが合わなかったんですねー(^-^; 

それはもう中敷きをしても、店員さんに見てもらってもダメになるレベルでした。

それでもたまーにチャレンジしているうちに外反母趾に(´;ω;`) 

で、そのせいなのか?

足の指がなかなか開きにくくなっていた
のです。

足でグーはできるけど、パーはできない(^-^; 

かといって職業柄、少しヒールのある靴は必要で(普段スニーカーで、職場で履き替えるのもダメだと注意されまして(´;ω;`) )、今はリゲッタというを愛用しています。




この靴は長時間履いても疲れないように考えられているので、オススメですよ(@。・∀・。)i
(画像クリックで詳しい情報が見られます( ・∀・)v)

わたしが好んでいるのは画像にあるクロスベルトパンプスですが、様々なデザインのものも販売されています(^^)

検索すればメンズ用もあります( ・∀・)v

たまに違う靴を履くと、この靴の素晴らしさがものすごく分かります。

サイズは・・・・・・未だに微妙に合いませんが(´;ω;`) 

皆様のオススメの靴があったら教えて下さい(*´∩ω・`)゚+.゚





かといって、根本の問題は解決していなかったのです。

そこそこ身体はやわらかいわたしですが、冒頭に述べた、足の指でパーができない( ̄▽ ̄;) 

これができると、外反母趾だけでなく、冷え性むくみなどの改善に繋がります(*´ω`*)

で、我が師範の教え通りに、家でも手足をモミモミ・・・・・・(*´ω`*)

タイマーで計って1日約3分だけですが、これね、痛くなるほど、ギューッともむ必要がないのです。

ポイントは優しくモミモミ・・・・・・足の裏、足の甲、手のひら、指先・・・・・・あとは指の付け根です。
指の付け根というと、第三関節までと思いがちですが、そうではありません。

よーく触ってみると、
実は指ってもっと長い
のですね(*´ω`*)

そこまでゆっくり優しくほぐしていくと・・・・・・気持ちよくて眠れます(笑)

気になった方はお試し下さい(*´ω`*)




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ウォーターブルーボトル、試してみました!




すっかり暑くなってまいりましたね(^-^; 

わたしは暑い季節になると、少し早起きになるので、朝のうちからいろいろと活発に活動できて、気分はHappyだったりしますが(*^艸^)♪
でも暑いというのは体力も奪われるので、辛いですね(・・;)



2月頃から乙女日の周期が不安定なので、相変わらず基礎体温を測り続けています。

が、しっかり高温期低温期が分かれていますね!

今回は高温期が18日目にきています。(少し遅めですね)

前回の乙女日は結局39日目にしてきたので、前回より正常に近づいてきてはいますが、(その前が59日(;´д`) )やはり揮発性月経であることに変わりありません( ´・ω・` )


病院に行くにしてもこのデータをもう少し揃えて行きたいんですよね(・・;)

このまま正常な範囲に近づき、安定してくれば少し安心ですし(やはり痩せすぎが原因?今も細い方ではありますが(・・;))、また乱れるようなら心配ですね(>_<)



話題:水

さて、以前、他の記事でも、紹介した通り、何度かブルーウォーターボトルを試してみました。

青いボトルに水を入れて日光に当てると、浄化されて水が美味しくなるというものですね(   ・∀・)v




この後、冷蔵庫に入れて冷やして飲みました。

ついでに、普段の水も同じ条件で、冷蔵庫に入れて冷やして飲んでみました。

比較した結果、ものすごく大きな違いは、わたしの感覚では掴めなかったのですが(Σ\( ̄д ̄;)ォィォィ)

何となく、ブルーボトルウォーターの方が、水がやわらかいかな

という感じはします(*´・∀・)*´-∀-)ウン

毎日とはいきませんが、しばらく続けてみて、何か変化があれぱ投稿しますね(*´ω`*)



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