頑張るって実はすごいこと



いよいよ、4月も最終日、もう今年も3分の1が過ぎようとしていますΣ(゚Д゚)

そう考えると暖かい日が続くことは嬉しいですが、1年の移り変わりの早さに焦りを感じてし
まうことも多々ありますね(^^;



そういうわけで今年の目標、少し振り返って、記録を度々つけているのですが、今年はほぼ上手くいっています(≧▽≦)

いつもたくさん目標を立ててしまうので、なかなか達成できないものもあるのですが、このブログを継続することができ、皆さまに応援してもらっているおかげでもあります。

いつも本当にありがとうございます(*´ω`*)



継続とか、頑張るとか、そういったことはわたしがPMSを現在克服できていることにも、関係しているように思います。

PMSは学生時代にとりあえずピルを飲んでいて、それでもだいぶ楽になる効果はありました。

が、今ほど楽ではありませんでした。

多少は月経前に不安定な波は訪れていましたし、月経が始まるととにかく腹痛、腰痛、倦怠感、酷い時には吐き気や眠気も。

ピルを服用していたにも関わらず、これだけの症状があったのです。

それでも、女性なら多少は当たり前、と諦めてしまうほどには愚かでした。

ちなみに、今現在ほどではありませんでしたが、PMSは治せるという知識もあったのです。

でもなんとなーく、フワッとしたものでした。

「うーん、そんなにお菓子食べないしなぁ」

と、自分の状態もあまり把握しようとしていませんでしたし、正直言って、何もしていないのと同じでした。

毎朝、朝食にはカフェインたっぷりのコーヒー飲んでましたし、週に何度かは朝早く学校に行って、学校が開くまで(理由合って度々学校に入れる時間よりもさらに早く学校行ってました)ミスドで時間をつぶして、そこでもコーヒーを2〜3杯
ついでにドーナツも当然食べます。

そりゃ、ダメですよね(^^;

PMS関係なく、身体を壊しても当然です。

(実際に、大学生の頃は身体にかなりダメージを負っていて、入学3か月で栄養失調(勉強に夢中になり過ぎて、まともに食事を摂らなかった)3年生の頃には潰瘍性大腸炎の疑いを受ける、など、とんでもない生活でした。

一生懸命だったので、ある意味後悔はしていませんが)



で、PMSを治そうと決意表明をしてからは、驚くほどPMS対策に集中して行った為、みるまに改善していきました。

おそらく、もう1度やれ、と言われたら多分無理です((´∀`))

やっていること自体はシンプルで、お金も時間も極力かけない、負担にならないことから始めていましたが、それでも続けること、頑張り続けることは難しい

まずは1カ月……と思いながら、そしてこのブログで進捗を報告して、誰かに見られているという意識を保っていたからこそ、できたことだと思います。

わたしが、皆さまのブログにコメントしに行くものだから、お返しにコメントしてあげよう、内容にはあんまり興味ないけど

という人も大勢いらっしゃると思うのですが

それでも温かいお言葉をたくさん頂き、応援して頂いて、本当に嬉しかったのです。

もちろん今でもですよ(*´ω`*)



PMSの症状などほとんどない今となっても、月経がある以上、いつどうなるかわかりません

でも、もう2度とあの状態に戻りたくはありません

ですので、これからは現状を維持、もしくはもっとPMSだけでなく健康に関しては幅広く勉強しつつ行動し続けることが、わたしがわたしの人生をこれからも切り開く為に、重要だと思っています。

しばらくゴールデンウィークでわたしの本業も連休が続き、5月病になりそうですが(^^;

気を抜かないようにするためにも、このお休み中もブログの更新はし続けたいですね(゚∀゚)


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パン粉の代わりになるアレ



話題:手料理*゚

今回、というより一昨日ですが

パン粉の代わりにおからや、お麩を削ったものを使うとヘルシーになるとのことで、我が家でも試してみました(*^^*)

今回はお麩を削りましたヽ(=´▽`=)ノ



パン粉よりしっとりする

あくまでもわたしの感想ですが、そう感じましたね。

パリッカラッではないです。 

言葉で表現するなら、フワッって感じ。

若干焦げやすい気がするので、次回やる時はそれも注意ですね(´∀`)



余談になりますがTwitter始めました。

割と砕けた調子でいろいろ書いてます(*´ω`*)

お暇な時に気が向いたら覗いて下さると嬉しいです


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音楽の魔力活用法



ここ数日、ピアノ曲を聴くことに夢中なシャーランです、こんばんは(*´∀`*)ノ

月経の影響なのか
ピアノの先生に上手くなってるよと褒められて嬉しいのか
車から流れるラジオに影響されたのか(最近気になっているピアニストさんがいるのです)

もしかすると全部かもしれない

まぁ、なにかしら関係していることでしょう(・∀・)



そんなわけで、今日は音楽のお話をします。

子どもの頃、何か音がないと勉強に集中できない

ってこと、ありませんでしたか

逆の方もいらっしゃると思うのですが、わたしはまさに、音がないとダメなタイプでした。

なので、勉強は専ら居間でTVのスイッチオン

見る番組は、世界まる見えとかスーパーひとしくんのとか、世界一受けたい授業とか(あ、年齢がバレるかも(笑))

ドラマよりアニメが好きだった影響もあるのでしょうか

自分を未知の世界に連れて行ってくれるような番組が好きでした。

まま、それはさておき。

今なら、勉強をする時はテレビ番組よりも音楽をかけることが多いですね。

その方がリラックスしたり、特に集中したり、という効果は高い気がします。

テレビ番組や動画はどうしても見入ってしまう瞬間があるので(ノ∀`*)エヘ



また、眠れない時

PMSに限らずあるあるですよね。

眠れない時の対処の1つとして、音楽をかけるのもアリです。

わたしよりもわたしの父がよくやってます。

が、ここでのポイントは、BGMになりそうなものを選ぶ

好きな曲や歌詞のある曲だと、音楽に集中してしまって、興奮し、逆に目が覚めてしまうのだそうです。

ということは、勉強にしても作業にしても同じことが言えますねー。



ちなみに、わたしはPMS改善の1つの方法として、ストレスを溜めないようにするためにも、断捨離をオススメしています。

特に近藤麻理恵先生のこんまりメソッドで

で、わたしの憧れの1人、こんまり先生は音楽をかけながらのお片づけは、オススメされていません

えー、ただでさえ重い腰を上げなきゃできないのにーと思われるかもしれませんが、これも自分と真剣に向き合うためのようです。

音楽に聴き入ってしまうと、集中しているつもりでしていない、のかもしれませんね。特に好きな音楽に。

ということは、こちらもBGMときて、フワーッとほんのり流れる程度ならOKの場合もあるのかななんて思ったりもしますが。



そんなこんなで、音楽は集中力を上げるにしても乱すにしても、大きな魔力があるように思います。

そんなわけで、BGMとしてオススメのCDを1つ。



辻井伸行 印象派コレクション~テレビ東京「美の巨人たち」テーマ収録

美しすぎてスーッと空間に溶け込んでくれます。

ドビュッシーが今のお気に入りです(ノ∀`*)


話題:今日の音楽


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究極の美容法?



話題:美容

輝いているなーとか、今とっても良い感じだなー、とか思えるとテンション上がりますよね。

毎日が楽しくて仕方がないし、何か嫌なことがあっても、割とすぐに吹っ飛んでいってしまう感じ。

少なくともわたしはPMSを克服してからはそんな感じです。



で、他の方の書き込みで、健康になることこそが、究極の節約と書いていらっしゃったのを見かけたのですが、その通りだと思います。

さらに言うと、究極の美容法であり、人によっては幸せ度グンッとUpに繋がるものだと思います。

だってね……



病院、ほぼ行かなくなります。

風邪もひかないので薬も万が一の時用に置いておくだけです。

行動力が上がり、仕事でも家事でもガンガン動けるようになります(結果的にお金稼げる)

無駄な健康グッズ、美容グッズ、ストレス解消、要りません。

ストレスでドカ食いすることがなくなります。



肌がキレイになります。

若々しく見られます。

筋肉が程よく引き締まってスタイル抜群になります。

着ることができる服が増えます。

表情が明るくなります。

髪がツヤツヤします。



などなど。

本当に良い事尽くしなのです。

若い人であればあるほど、その傾向があるんじゃないかなーと思うのですが、自分は健康だ、と思っているので、もっと自分が健康になって、もっと魅力的になれることに気がついていない方が多いと思います。

なぜなら、自分の今の状態に慣れてしまっているからです。

どこか改善できる部分があっても、それが当たり前のことだと思いこんでしまっているのです。



でも考えても見てください。

生理痛1つ取っても

A.全く痛くない人

B.激痛に襲われたり、吐き気を催してしまう人

C.生理痛だけでなく、生理前にも何らかの症状がある人


などなどいらっしゃいますよね。

1番良いのはAと答える方がほとんどでしょう。

わたしは高校生の頃の同級生に、まさにAのタイプの方がいて非常に羨ましく思ったものです。

わたしは体質だから仕方ない、と可能性を諦めてはいませんか?

その痛み、その辛さ……


治せます


それも驚くほどスッキリと。

今までの人生が変わるほどに。



もちろん何か本当に大きな病気が隠れていることもあるので、決して民間療法だけに頼れば良いということではありませんし、わたしが試したことが全ての方に通用するとは限りませんが、どうせなら毎日生き生きしていたいものです(<*^^*)

今の状態から、どんどん良くなれると信じることが、自身を動かすきっかけになりました(*^^*)

ただPMSを治す、だけではなくその先も見据えていきたいですね(*^^*)


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血の巡り



話題:血行

女性にとっては特にですが、血の巡り、つまり血流が悪いと良くないことがいろいろ起こります(´・ω・`)

すぐ連想されるのは循環器系の病気だと思いますが、他にも老化生理痛冷え性などなど。

わたしは過去、体温が低くて、血の巡りが悪かったらしく、基本的に肌も白く……見た目からして元気そうではありませんでした。

PMSがある程度改善してきてからは、体温を上げることもいろいろ試してみて、最近は体温良し、血流良し

見た目も多少若返ったと言われるようになりました(・∀・)



何度かブログで紹介しているのですが、簡単に血流を良くする方法として、手と足を優しく揉むという方法があります。

掌から、指の付け根、指先、爪……足も同様に。

さらに言えば、手や足の指の骨というものは案外長いので、指を1本1本ほぐすようにしていくのも、かなり効果的です。

これらをやりながら、すぐに指先や足先が赤くなる人は血行が良く、体温もそこそこある証拠になるそうです

わたしの画像は乙女日の日に撮影しているので、普段であればこれよりもさらに赤くなりますよ(*^^*)

わたしの師はそれ以上で、掌全体から真っ赤になります

いつかはそこまでいきたいものです(*´`)



血は全身を巡っている


まぁ、当たり前のことですが(笑)

でもね、そうやって全身を巡る血が良い状態でないということは、身体のどこに異常が出てもおかしくないということだと思うのです。

血は神聖なものであり、生命の象徴とされる話も、そう考えると納得ですね。


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