PMS Shelter

面白い話を聞いたので試してみました(*´ 艸｀)

なんでも、超☆健康に良い、黄金のスープを、家庭で簡単に作れるという話(*´ 艸｀)

話題:スープ




最低限用意するものはタマネギ

･･････の、茶色い皮！！

これだけです。

そして、作り方も超☆簡単♪

誰でもできます(*^^*)




ステップ▽^ェ^▽ ﾜﾝ!

タマネギの皮を、水を入れた鍋に入れます

ステップ2v(・∀・*)

鍋を火にかけます

ステップ3(((((└(:D」┌)┘)))))))

スープが黄金に染まるので、火を止めて、タマネギの皮だけ取ります
(わたしはザルとボウルを使って取りました(*´ω｀*))

以上！




まぁ、これだけでは物足りないので、我が家ではコンソメと大根葉を入れて頂きました。

お試しだったので、具材少なめですが、本当はいろいろ数種類組み合わせた方が美味しいと思います(タマネギの味が強い)




で、ですね。

このスープは見た目もキラッキラですが、身体にはとてつもなく良いですヽ(。・∀・。)ノ

というのもファイトケミカルを利用できるからなんですね。

☆ファイトケミカルとは

野菜自身が作り出す天然の化学物質で、ここ数年注目されている栄養素。

色素、香り、アクなどから取れます(つまり元は野菜が自身を守る為に生みだしたものということですね)

よく知られているもので言えばポリフェノールでしょうか。

ただ、ファイトケミカルには一万を超える種類が存在しているとか。

これがですね、ちょっと他よりも身体に良いですよ〜レベルでなく、とーっても素晴らしい！知らないなんて損！！ってくらいすごいのだそうです。

わたしもまだまだ勉強が足りなくて詳しいことは知らないのですが(^-^;

でも、こんなに簡単ならたまに試してみたくなりますね(*^^*)?



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以前、余裕があれば書きますと言っていた、電車の中で何をしているか？という内容です(*^^*)

わたしは日によって仕事で行く場所が違うのですが、だいたいどこも2時間かかります(￣▽￣;)

乗り継ぎがあるとはいえ、1時間以上1つの電車内で過ごすこともザラです。

そんな時にずーっっと！スマホを触っていたら、当然体調を崩しかねません(・・;)

そんなわけで、スマホ以外でできることをしよう！と思った結果、最近では逆に戦場の如く忙しくなりました(○ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ∵∴

話題:電車に乗ってる時何してる？



まずやることは読書！

楽しいのですが、あんまりハマると他のことができなくなるので、とりあえず15分タイマーで区切ってます(^-^;

今年の中頃から習慣化してきたのですが、今年は単行本15冊くらい読んでますね。

学生の頃は年間100冊を超えていましたが、社会人になって心の余裕がなくなり、年に4、5冊ほどになってしまっていたので、かなりの進歩です(*´ω｀*)

その次は、特に順番が決まっているわけではないですが

株関係の情報をチェック。

たいてい自分のメモを見直すか、株主優待をチェックしていますヽ(。・∀・。)ノ

スマホでもできることですが、アナログの方が、わたしとしては使いやすいです(・ω・A)

ノート、手帳のチェック＆書き込み。

ここ最近何度かここでお伝えしている、夢や目標を書くノートや日々の予定を手帳に。

このあたりはかなり時間をかけます(;´д｀)

さらに帰り限定ですが、手帳には日記を書いています。4行だけのプチ日記です。仕事のアイデアが浮かべばそれも走り書きしたり♪

問題集を解く
わたしは専門技術を仕事にしているので、常にそっち関係の勉強をしたり、資格試験を取得したりしていますので、その関係ですね〜(^-^;

最後に昼寝(^-^;
睡眠不足の時ですね。
寝るつもりがなくても抗えない時があります(;´д｀)



そんなこんなで、たいてい時間いっぱいまでスマホを使わずに済みますが、なんだかんだで触っていないというわけでもないです(・・;)

プライベートは多少遅れることもありますが、仕事のメールは見たら即返すように意識してますし、何時にドコへ着くにはどうすれば良いかといったことを調べることもあれば、このブログの更新もだいたい電車の中です。

ブログの更新にもタイマーをつけて触りすぎないようにしていますが、スマホを使う作業の中では1番時間がかかっていますね(^-^;

スマホと程よい距離感を保っていきたいですねヽ(。・∀・。)ノ



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話題:願いごと



前回の痩せた時の体験談からの派生になりますが、

もし、〇〇日までに痩せたい！

という期日がある場合、もっと他の方法もあります。

それはですね、

ノート、あるいは日記帳に書く！

例として

〇日で、〇kg痩せた！と書きます。

えっ？と思いますよね(^-^;

これにはちゃんとした意味があります。

古くから言われている引き寄せの法則というものを利用した方法です。

以前にも書いた内容ではあるのですが、もう少し詳しく書きますね(*^^*)



☆引き寄せの法則とは？

思考は現実化される、という法則のことです。

例えば、明日臨時収入が入る！そう思えば、現実に明日臨時収入が入る･･････そんな感じ。

胡散臭いことは百も承知です(^-^;

そんなことであらゆる願いが叶ってしまえば、みーんな神様を名乗れますね（笑）

が、要はですね。

実現したいことというのは、ボーッと待ってても叶わないということだと思うのです。

いくつかサイト、本を見てみたのですが、ノートや手帳に願いを書くことで

自分の思考を整理することができる

自分の潜在意識を変えることができる


これが大切なポイントです。

思考がグチャグチャだと

願った内容は、本当に叶えたい内容なのか？

仮に、本当に叶えたい内容だとして、どうすれば叶えられるかわかっているのか？

ということが、わからないままです。

また、潜在意識＝隠れている意識→生存本能

だそうです。

わかりやすい例で言えば、火事場の馬鹿力

もうダメだー！！と絶体絶命のピンチに陥った時に、隠れていた力が出せる、そんな感じですね。

潜在意識＝生存本能でもあるので、潜在意識は良くも悪くも現状維持をしようとします。

潜在意識としては、自分が死ななければ良いのです。現状維持は、今生きているから安心安全なのです。

だからものすごくハッピーなことがあれば、その後、アンラッキーなことが起こり、バランスを保とうとします。

だからこそ、この潜在意識を願いの方向へと変えることで、自然と願いが叶いやすくなるというわけです♪



一応、冒頭のダイエットを例にしますと、書き方はこんな感じでしょうか。



〇日までに〇kg痩せた！


ここは、もう既に叶ったと、敢えて断言きて書いちゃいます。
そうすることで、〜たい、という願望より、より真実味が出てきます。


なぜ痩せたいのか？

→〇kg痩せて、水着を綺麗に着こなせるようになった！

恋人に綺麗になったと言われて、関係良好♪

清潔感が出てきたので、人と接する時に自信が持てるようになり、会社では上司とも同僚ともより仲良くなった！

というように、痩せたことでどうなるのか、どうして痩せたいのか、というところまでイメージします。

その為には何をしたか？

おやつタイムをやめて、腹筋をするようになった。

夜食をやめた。

etc.


書き方はあくまで一例です(^-^;



引き寄せの法則を知らなかった時期は、わたしは週ごとに願望(というより目標)を書いていました。

何度かご紹介したハッピーメイクダイアリーには、最初のページに自分がどうなりたいか書く→毎月、毎週どうすれば叶うのか書く→行動する

って感じですね。

他にも、片付けの達人である近藤麻理恵さん。

お片付けをする前に、どんな部屋にしたいのか、片付けられた部屋で何をしたいかなど、イメージすることが大切！といった内容を本に書かれています。

最初に読んだ当時は気付きませんでしたが、これも引き寄せの法則ですね。

ちょっと怪しい内容の更新でしたが、前向きになれるので、わたしはいろいろと活用してます。(*^^*)

興味がある方はお試しください( *・ω・)ノ



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お名前は掲載しませんが、読者さんから、ご質問頂きましたので、今回はそちらのネタとして頂きます( ・∀・)v



話題:痩せた

内容はズバリ、痩せる方法を知りたい

とのことなのですが、正直わたしは意識して減らしたわけではないので、少し難しい内容です(￣▽￣;)

でも世の中そっちで悩んでいる人の方が多そうなので、頑張って書いてみます！

以前も書いた内容と被ってしまうかも知れませんが、ご容赦下さいm(*_ _)m



さて、まずわたしは基本的に、子供の頃からずーっと痩せ型の体型でした。

といっても標準の範囲内であって、ガリガリだったわけではないので、自分で気にしたこともなかったですね。

が、毎日いろんなことをしていたように思います。

まず習い事。
全部同時にやっていたわけではありませんが
体育会系
水泳、約10年
空手、約12年
バスケ、約3年
自治会でやってたドッヂボールクラブ、約2年

文化系
ヤマハ、4歳頃から大人になった今でも20年以上
中学生から大学生までは、ピアノとエレクトーン両方だったので、週2回のレッスン
ドラム、約2年
声楽、約3年
吹奏楽、約2年

結構いろんなことをやっていたんです。

どこまで身に付いたかは怪しいですけど、その当時は1つ1つに全力でした。

全力といえば、学業に対してもそうでした。

読書が好きで、年間100冊を超える本を読むこともザラで(漫画を入れたらもっとあると思います)

中学生になって、テスト勉強という言葉が日常に出てきてからは、気持ちはお気楽でしたが(ゲーム感覚だったので)、それでもいつも、自分の記録を超えてやるぞー！と必死でした。



つまり何が言いたいかといいますと、

食べる時間が、以外と少ないうえに、動いていた

のだと思います。

もちろん、食べることも好きです、料理も好きですから(*^^*)

だから、痩せ型とはいっても、標準体型だし、そんなに困ることがなかったんですね。



さらに、行き過ぎて流石にヤバいぞ！となった時の生活もお話しますね。

大学生時代
憧れの大学！にテンション上がって、猛勉強！

朝食→勉強→昼休みはおにぎり2つ＋勉強→ひたすら勉強して、夜はSOYJOYやカロリーメイトのみにし、公開授業や単発セミナーなどのイベントに参加する→夜中に帰ってきて寝る

イベントがない日はひたすらバイト(接客＋階段を何往復もする肉体系バイト)

学校が休みならバイトで1日中働いて、長い時は14時間労働･･････。


もはや病的な生活と言っても過言ではないでしょう。

流石にやり過ぎです。

あまりにも食べなさすぎて、身体もフラフラしてました。

見かねた学友が飴玉を1つくれた、それがきっかけで、流石にやり過ぎだったと気が付きました(必至すぎ他のことが見えなかったんですねー(^-^;)



例を先に出してしまったので、何が言いたいかわかりにくくなってきましたが

痩せたい時には、「食べるということから離れる」のが良いのでは？と思います。

痩せるぞ！その為には間食をしないぞ！

というやり方が間違っているとは思いません。

ですが人によってはストレスが溜まり、痩せた途端に欲求が爆発！なんてことも有り得る方法だと思います。

だったら

痩せたいから、間食をやめる！

間食をしないことで空いた時間に、趣味の時間を広げよう
！

となる方が、無理なくダイエットができると思います( ・∀・)v

もっと言うなら、食べる隙を自分に与えないようにする為には、楽しく続けられる内容で、習慣化出来るものが良いですね(*^^*)

痩せる方法は他にもう1つ思いつくのですが、長いのでまた次回にさせて頂きます(*^^*)



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話題:冷え性

前回の記事と同じく、冷え性だったり、とても寒い日だったりで、指先が動かない時はどうすれば良いかのまとめです( ・∀・)v

今度はオススメしないことをまとめてみました★
す



オススメしないこと

☆冷たいものを取る

まぁ、当たり前といえば当たり前かもしれません(^-^;

冷たいジュースやアイスクリーム･･････確実に冷えますね(；・∀・)?

たとえ夏であっても要注意です。

☆白砂糖や夏野菜を取る

白砂糖の原料はさとうきび。
暑い場所に出来るものであるため、体温を下げる効果があります。

夏野菜に関してもそうです。

ただし、砂糖の中でも例外があり、てんさい糖は寒い地域で出来るので、身体をあたためる効果があります。
最近はてんさい糖を使ったお菓子もありますね。

☆大量に食べる

寒いと、沢山食べて寒さを誤魔化したくなるというか、つい温かなものを買ってその場で食べる！

たまりませんよねぇ(*´▽｀*)

確かにアッツアツのもので身体は温まります！

が、しばらくしたらまた冷える･･････なんてことありませんか？

これは、身体が消化にエネルギーを使っていて、血液が胃腸に集中するからです。
(食後眠くなるのも同じ理由だそうです)

血液が胃腸に集中するということは、身体の末端には血液が循環しにくくなり、結果的に手の指先や足が冷えてくるのです。



☆ピチピチのキツい服を着る

身体にピタッとした服はカッコよく見えると思いますが、体を締め付けてしまい、血行を悪くします。

そういった服装は、わたしも好きだったのですが、だいぶ減らすようになりました(^-^;

ちなみに下着に関しても同じことが言えますので、最近は締め付けない下着というものもあります。



できることから初めて寒い冬を乗り越えましょう(*´ω｀*)

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