PMS Shelter

話題:PMS

さて、PMSといえば、食事を改善することで、だいぶ症状が軽くなる、とのことですが

PMSが悪化するから控えよう、とよく言われるものが
(本を読んだり、ネットで見たりして)

砂糖、カフェイン、ジャンクフード

逆に良いのは

ミネラルやビタミン




というわけで、とりあえず夏は砂糖が含まれた食品が増えるので(アイスクリームとかジュースとか)、できる限りやめることにしました





が、これはこれで問題


夏バテで食欲減退もあるんでしょうけど、１ヶ月経たずに体重が１キロ近く落ちました。

ちなみに体重が減った今のわたし、身長151に対して、体重43ちょうどです。

スポーツを習っていた時の経験上、体重43キロの真ん中あたりがベストで、44キロ以上になると身体が重くて素早く動けず、逆に43を切ると、フラフラで支えが出来なくなってきます。

いやー、仕事の荷物重いから、これ以上減らないで((((；゜Д゜)))

量を沢山食べたら、体重キープできますかね？(;´д｀)

チャレンジしても、なかなか成功しないですが、久々にPMS関係らしい記事になりました←