話題:運動

久しぶりに体操教室に行けました！

最近はうまくスケジュールが合わなくて、全然通えていなかったので嬉しいですね~(*^^*)

背中が硬い(泣)

久しぶりなので、また基礎から身体をメンテナンスです！

今回は、背中あたりが硬くなってきているので、そこを中心にほぐします。

基本的には、転がることで柔らかくしていきます。

動き方自体は楽ちん(笑)

いやいや、体操っていってももともとハードなことはしていなかったですが。

あとは首と肩が少し詰まってきているので、そこもほぐしていきます。

あぐらかいて、首や肩の力を抜いて足に乗っかるように上半身を倒していきます。

1番の収穫！

基本的にピアノやらエレクトーンやら楽器に向かっていることも多いし、デスクワークも非常に多いので

重心が前にいっているわたし……真っ直ぐ立ち上がることがヘタです！

わかりやすいのは、壁にピッタリ背中をつけて、しゃがんだり立ったりしてみると……(足は離します。ちょうど壁にもたれかかっているような感じ)

シャーラン
「ふえぇェっ！( ；∀；)」

上半身が前にいこうとするんですよ！(つまりお尻が後ろに出る)

で、立ち上がれない(泣)

今後改善していこうと思います！