話題:PMS
さて、PMSといえば、食事を改善することで、だいぶ症状が軽くなる、とのことですが
PMSが悪化するから控えよう、とよく言われるものが
(本を読んだり、ネットで見たりして)
砂糖、カフェイン、ジャンクフード
逆に良いのは
ミネラルやビタミン
というわけで、とりあえず夏は砂糖が含まれた食品が増えるので(アイスクリームとかジュースとか)、できる限りやめることにしました
が、これはこれで問題
夏バテで食欲減退もあるんでしょうけど、１ヶ月経たずに体重が１キロ近く落ちました。
ちなみに体重が減った今のわたし、身長151に対して、体重43ちょうどです。
スポーツを習っていた時の経験上、体重43キロの真ん中あたりがベストで、44キロ以上になると身体が重くて素早く動けず、逆に43を切ると、フラフラで支えが出来なくなってきます。
いやー、仕事の荷物重いから、これ以上減らないで((((；゜Д゜)))
量を沢山食べたら、体重キープできますかね？(;´д｀)
チャレンジしても、なかなか成功しないですが、久々にPMS関係らしい記事になりました←
明日から、と思って気にしない！！ヽ(。・∀・。)ノ
ぉはよぅ♪
(*´∀｀)ノ
あちゃ〜
(；∇；)
朝からｱｲｽｸﾘｰﾑ食べっちゃったぁ〜
それは、わぉですね(^^;
いや、間食がおかしじゃなければいけるかも？試してみます。
ありがとうございます(*´∀`)♪
自分も毎回PMSに悩まされています
ジャンクフードや甘いものが好きな自分にとってはわぉって感じです(-_-;)
間食したら…体重減らないかも…
なんて安易な考えはだめですよね…
漢方は怪しい人達も多いので自分でも勉強しないと危ないですよ
漢方の副作用というより不適合といった方が適切なんですが、体質によって使われる処方は大きく違います
婦人科領域は漢方使いの医師は多いと思いますよ
漢方は歴史ある処方をオリジナルに混合してくれますから、合えばもうけもんです
アドバイス沢山ありがとうございます〜(*´∀`)♪
大丈夫！お砂糖全く食べないってのは、流石に無理です(笑)
>心の駄菓子屋悩んでいる人の居場所さん
ほんと、美味しいもの食べるのは幸せな気持ちにしてもらえますよね(*´∀`)♪
いろんな命に日々感謝です(*^▽^*)
>弥勒さん
ありがとうございます。
糖質制限、調べてみますね(*^▽^*)
>バートさん
うなぎが頻繁に食べられたら、即解決かもしれないです(*´艸`)♪
>*Shana*さん
多分、二十代ということは、学生生活から社会人生活に変わったりしたから？ですかね？(;´д｀)
お互いそれぞれの目標に向かって頑張りましょー(*´∀`)♪
>あーちゃんさん
身体は食べ物や水分で出来てますからね……また機会がありましたら、オススメ書籍を紹介致します(^^)
>ふわ。さん
PMS辛いですよね(´；ω；`)
気づいておられない方も多いとききます。
わたしは気づかなかったら、自ら死を選んでしまっていたかもしれないので、気づいてラッキーですヽ(*´▽)ノ♪
"命の母"は特によく聞きます。
でも、わたしは年齢的に(だったかな？)勧められませんでした(^^;
わたしはヤーズという低用量ピルを処方されています(^^)
こんにちは〜♪
(*´∀｀)ノ
まさに私今…PMS中です
(；∇；)
でもPMSって日本の女性の８割の人がなってるんでよねぇ
(''*)
あの〜今CMでやってる“ﾌﾟﾚﾌｪﾐﾝ”とか“命の母”とか効き目どうなんでしょうかね
(*^^*)
一応今はﾌﾟﾗｾﾝﾀ飲んだりしてますが
(^^)
改善されていくんですね。
初めて知りました。
あたしも頑張ったら
よくなるかなあ。
２０代前半から、痩せにくい体質になってしまって、困っています。主に下半身の贅肉が(；´_ゝ`)
４５キロ位がベストなのですが、最近体重計に乗っていませんが、明らかに増加しているのがわかります。なので、試行錯誤しながらがんばってるのですが、難しいですね。
でも、諦めませんよ！
糖分は、全然摂らないのもダメですね、身体は正直です。手に震えや軽い目眩に襲われますからね(；´_ゝ`)
夏は夏野菜で体を冷やしつつ、体力を持たせる為にカツオやうなぎとかで夏バテ予防の栄養満点スタミナ回復のものを云々…
とは昔から言われていますが、どうなのでしょう？
ビタミン、ミネラルがどんな食材に多く含まれているかが肝な気もします。
夏は料理するのも大変ですし、考慮し出すとキリがないですね(笑)
コメント失礼しましたm(__)m
糖質制限がお勧めですよ
糖分や炭水化物の制限はちょっときついですけど
肉は普通に食べられるし(*^^*)
ブログにコメントありがとうございます
食事は適度にとるなら糖分も良いのではと
美味しい食事は人を幸せにしますからね
今日も１日お疲れ様でした。