話題:歯医者
先日歯医者に行ってきました。
最近はインターネットで予約できる歯医者さんもあるということで、試しに予約。
ついでに、今まで通っていた歯医者さんとは別のところに行きました。
ほんの出来心であって、今までの歯医者さんが嫌だったわけでは決してありません^^;
内容は定期検診です
行ってきた結果、感じたことですが
歯医者さんにもいろいろですね！
わたしの家は徒歩10分圏内にわたしが知る限りでも3件の歯医者さんがあります。
わたしが今まで通っていたところはおそらく1番規模が大きいです。
そこではかなり親切にしてもらっていました。
今回の歯医者さんは待合室が狭く、あまり大きくないのかなぁ？と思いましたが、診療室は思ったより広く、お医者様も衛生士さんも多かったです。
あと、時間にはかなりキッチリしている印象でした。
せっかく初めて受診して下さったので〜とかなり丁寧に診断。
ぱっと見ほぼ問題なかったのですが
どうやらわたし
歯ぎしりしているようです
ｶﾞｯﾋﾞ─Σ(ﾟдﾟﾉ)ﾉ─ﾝ!!
これ、どうやら無意識のよう。
歯ぎしりの原因とは？
で、その後インターネットで少しだけ原因を調べてみたのですが(当てにならない情報もあるかと思いますので、参考程度に)
ストレス
過度な集中
アルコールやタバコ
逆流性食道炎
歯並びが悪い
浅い睡眠
枕の高さが合っていない
うーん
ストレス、集中、歯並びは思い当たるかもです。
わたしは生まれつき歯の本数が少ないので……
歯ぎしりによって起こる悪影響とは？
これも載っていたので、自分なりにまとめさせていただきます。
顎関節症
歯周病の悪化
歯並びが変わる
頭痛
肩こり
エラが張る
頭痛と肩こりが意外に厄介かなと、思います(´・ω・`)
ほかも困りますけど
わたしの場合、まだ様子見で良いそうですが、あんまりならマウスピースを使って、歯ぎしりを抑制するのが良いそうです(気になるので欲しいかも)
場合によっては今後お世話になるかもしれませんね(´・ω・`)
ですが、わたしたちが個人でできることもあるかなーと。
いつ歯ぎしりしているのか自覚する
寝ている時も、アプリを使って録音ができるそうな。
あと起きているときでも、ストレスがたまっている時にはふと思い起こしてみるのも良いのかもしれませんね。
ギリギリと歯を左右にスライドさせることだけが歯ぎしりなのではなく、
グッと噛み締めたり、カチカチ鳴らすのも歯ぎしりに当たるようです。
ちなみにわたし、噛みしめるのは自覚ありますorz
最近はありませんでしたが(；・∀・)
ストレスを減らす
ストレスを減らす方法はこれまでもいろいろと試してきたつもりです
食事の見直し
適度な運動
部屋の整理整頓
ガーデニング
読書
音楽
お風呂
などなど
少しでも改善されていくように、頑張りたいと思います(｀･ω･´)o
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