2018-6-3 21:17
光を浴びて
話題:ウォーキング
24日に仕事がお休みで、そこから9日まで休みゼロです、こんばんは。
倒れたことなんて忘れる勢いでバリバリ働いています(ノ∀`*)
今シーズンは仕事でそれなりに良い結果が出せていますので(とりあえず夏はね!)
気分的にはハッピー♪ですよ(*´∀`)
それはそうと、わたしは陽の光を浴びることが好きです(*^^*)
1日中とか、強い日差しは流石に嫌ですが、程々には浴びていたいですね!(*´∀`)
高校生の頃に冬季うつ病という言葉と、その原因として考えられるのが日光不足だと知り
夏休みは用事がなくても1日1回外に出るを目標にしたことがあります。
決して長時間ではありません。
家から15分歩いた先にある図書館に行ったり、買い物に行ったり、それだけです。
なのですが
例年は夏休み後に憂鬱になりやすかったのに
全く憂鬱な気分にならない
あの時は我ながら驚いたものです。
わたしの場合は、冬季うつ病というより、PMSに苦しんでいましたが
PMSもうつ病の1種と言われているくらいです。
個人的には無関係ではないと思います。
がん予防やカルシウムの吸収を助けるビタミンDの生成もできますしね(*^^*)
ビタミン不足はPMSの悪化にも繋がります(;´∀`)
ただ、あまり長時間とか、強い日差しは前述の通り逆に身体が疲れてしまうので、わたしとしては大変でしたし、逆効果だと思います。
これからは特に暑い時期ですし、日傘とか帽子とか、工夫もしていきたいところですね(;´∀`)
わたしは夏用のカーディガンと日焼け止め活用、たまに日傘です♪
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