話題:ツンデレ
画像の彼女は、我が家１番の
ツンデレさんです。
というわけで、彼女に習って、わたしもツンデレスキルを身に付けてみることにしましたよ！ヽ(
*´∀｀
*)ノ
シャーランは海外にいる友人と連絡を取る為と、仕事用に２つのSNSは残しています。
で、友人と連絡を取る用のSNSで友人が
「わたしなんて何の取り柄もない！」
と、投稿していたので、友人の長所をズババーッ！と５つだけ挙げてみましたv(・・
*)
友人にお礼を言われましたので、チャンスとばかりに
「べっ、別に○○ちゃんの為を思ったわけじゃないから！
○○ちゃんのことが大好きなだけなんだからね！」
……あ、よくよく考えたら告白してしもーた(
*´∀｀
*)
ツンデレ、失敗(￣▽￣
;)
今回は追記に糖質について自分なりの分析
？思ったことを書いていきます
！
ストレッチはお休みです
♪
長いうえに勉強回なので、苦手な方はスルー推奨ですよヽ(
*´∀｀
*)ノ
画像、自作なんで変だったり、見えなかったりしたら申し訳ありません<(_ _*)>
(シャーランさん、栄養士でも科学者でも看護士でもないです←)
PMSであろうとなかろうとですけど、血糖値の急上昇＆急下降はイライラを引き起こしますc(>_<。)シ*
で、血糖値といえばよく言われるのが、糖質がダメだとか炭水化物がダメだとか言われます
でも、
炭水化物と糖質の違いって何でしょうか？
実はこういうことです！
炭水化物＝糖質＋食物繊維
食物繊維は植物菜や海草、菌類などから摂れます。
そういえば米も麦も植物ですねヽ(*´∀｀*)ノ
さらに糖質には、
種類があります！
これ以上分解が出来ない
・単糖類
単糖類が２つ結合、３つ結合……
・小糖類(二糖類、三糖類……)
単糖類が１０個以上結合……
・多糖類(十糖類以上)
・人工甘味料
合成甘味料、糖アルコール
単糖類は身体の中で分解する必要がないので、
最も消化・吸収が早く、多糖類になればなるほど遅くなります。
(つまり、血糖値がすぐに上昇するのは単糖類で、多糖類は緩やかに上昇するのです)
ちなみに人工甘味料は消化・吸収がされないものが多く、食物繊維は消化出来ません(でも何となく怖いですね)
で、
何故血糖値急上昇したらイライラするのか……
血糖値が急激に上昇するということは、
インスリンが過剰に分泌されるということで、その為に急激に血糖値が下がるのです。
血糖値が低くなると、今度は血糖値を上げようとアドレナリンが分泌され、攻撃的になり、イライラします。
で、血糖値を上げる為に、また食べ物を食べたくなるわけですが、食べ物を食べて血糖値が高くなると、消化の為に胃に血液が集中します。
これを繰り返せば、
身体は大忙し！
慢性的に不安になったり、疲れやすくなったり、イライラしたり、大変です(>_<)
しかも甘い単糖類や二糖類は甘くて美味しいのです。
そして依存性が強い為に、より血糖値の急上昇と急下降を繰り返します
さらに言うと、多糖類も糖質であることには違いないので、緩やかとはいえ、血糖値は上昇しますね
じゃあ、
糖質って、悪なの？？
糖質を含んでいる炭水化物は、五大栄養素や三大栄養素にも入るし、病院食でも白ご飯食べますよ？？
続きは次次回の更新で！ヽ(*´∀｀*)ノ
(あくまでもシャーランは素人ですから、間違ったら知識や見解があれば申し訳ありません〜(￣▽￣;))
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この年齢(言わない
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
いつだって大切ですよ〜ヽ(*´∀｀*)ノ
わたしは子どもの頃から、あまり強くなかったので、いろんな場面で損をしてきました(;´д｀)
from
シャーラン
なかなかコメント残せなくてすみません。
シャーランさん見事なツンデレぶりです(笑)
誉めちぎってからの 別に…って 可愛いすぎ☆ですが
(*//▽//)
うさちゃん♪
シャーランさん家の子ですか？
めちゃめちゃ可愛い〜♪
うさぎって飼うの難しくないですか？
昔 弟がモルモットを飼ってた事があって
とにかく掃除するのに苦労してましたw
あっ…
単糖類が一番血糖値の上げ下げの原因を作るんですね？
読んでいて色々と勉強になりました。
ではでは
また来ます！
(^-^ゞ
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
いえいえ、わたしも大してログインしなくなりましたし(おかげさまで亀更新
うさぎさん以外の哺乳類と暮らしたことがないので、比べられませんが、うさぎさんとの生活は苦ではありませんよ(*^^*)
ただ、確かに掃除は小まめにする必要があります(;´д｀)
from
シャーラン
まとめての返信で失礼致します<(_ _*)>
*━♪━*:｡━♪━｡:
ツンデレうさぎ
→可愛いと思って下さった方々、ありがとうございます(*^^*)
もふもふ、ふわふわですよ〜(*´∀`)♪
糖質について
→たくさん補足して下さった方々、ありがとうございます(*^^*)
知らなかったこともあって参考になります。
皆様、物知りですヽ(*´∀｀*)ノ
減らそうと思っている方々も一緒に頑張りましょーうヽ(*´∀｀*)ノ
ウサちゃんに癒され、そしてシャーランさんのツンデレぶりに癒されました( *´艸｀)笑
良いなぁ、そんなお友達ステキです〜〜
そして糖質の正体勉強になります＿φ(￣ー￣ )
けっこう欲の赴くままに好きなもの好きなだけ食べてるので…自分の情緒不安定の一因やもしれませんw
野良猫や鳩、カラス、雀に萌える今日この頃。
動物に触りたい…
てか、ツンデレ…www
私はツンツンだけだからなぁ。
デレた方がいいのかなぁ…
ステキです*.+ﾟ☆
さらに愛の告白♡笑
ツンデレも難しいですね。笑
糖質制限、しようと思ってもなかなか(;>o<;)
料理は極力、砂糖をはちみつに代えたり…
できることからはじめたいです☆
諸事情により、一度退会しました
また再開したらよろしくお願いします
人工甘味料は吸収はされにくいですが脳が勘違いしてインスリンは出るので低血糖になりやすかったり、それを繰り返すとインスリンの分泌調節がへたくそになったりインスリン自体が効果が出にくくなって糖尿病になりやすくなったりって言いますよねー。
難消化性デキストリン(食物繊維)はむしろ血糖値の上昇をおさえてくれますよ！
糖質はとても効率のよいエネルギー源ですが
摂りすぎは最悪ですね
特に酸素を運ぶはずの赤血球に
糖が結合したやつが増えると働かない
末端に酸素がいかなくなって腐る
！！(゜ロ゜ノ)ノ
最近は清涼飲料水の糖分は減らされてるけどスポーツドリンクの糖質はうっかり見逃して、飲んじゃったりしますよね
あのー
ママン家の不審物とは・・・
高価なバックとか思い出の品とか
どうしていいか分からないものです
昔の人なので高価なものはしまって
安いものを使う習慣ですから
使わない方がモッタイナイと
私は思うんですがね
コメントありがとうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ネイルは禁止なんだけど、
自爪に近いネイルをして
女度あげていますｗｗｗ
うさぎちゃんかわいいですね♪
うちにはやかましい
わんことにゃんこがいます♪
また遊びに来てください(ﾉ´∀｀)ﾉ
なるほど
ガラクタおれ後藤
とインリンは
仲良しという事で
よろしいですね(=ﾟωﾟ)ﾉ