話題:PMS
来週末病院に行くので取り急ぎメモ(>_<)
今のPMSの症状です。
・喉が異常に渇いて苦しい
・イライラ、かと思えば異様なハイテンションを数時間ごとに交互に繰り返す
・足の浮腫、常に重たい
・異常なまでの過食、通常時の３倍くらい
(朝
→ホットドッグ、たこ焼
昼
→カレー
チョコレート
夕方
→クリームパン
よもぎもち×２
コロッケ×１
夜
→ヘルシーレシピ
日本酒
ポテチ)
さいっっあく！の食生活(;´д｀)ですね。
とにかく、喉の渇きが抑えられなくてドカ食いしてしまうようです……
乙女日まであと１週間！
なんとか乗り越えます(>_<)
コメント返信出来てなくてごめんなさい(´・ω・｀)
辛いですよね…シャーランさんほどではないですが、私も酷いときは酷いので/ _ ;
あまり無理しないでくださいね＊
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
関係、しているかもしれませんよね(・ω・｀)
まずはどのくらいの周期なのか、記録されると良いかも……？
食べたくなる衝動と、もう食べたくないのに！って気持ちがぶつかり合うのが、苦痛です(;´д｀)
from
シャーラン
何時間も食べっぱなし、
とはいえ、普段気をつけているシャーランさんのメニューにしては
オドロキですよ。落ち着いて過ごしてください。
おかしくなっちゃう、てか、なってるからこうなんですよね。
私は乙女の日はないけど、ホントに症状が似てる。
今はだいぶ改善しましたが。
大事にしてね。
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
職場の先輩も昨日「わたし、毎日一人でホールケーキ１個食べてた」って言われて驚愕しました(|| ゜Д゜)
ゆきさんもそんな感じでしたか？((((；゜Д゜)))
おかしくなってますね(>_<)
乙女の日は出来るだけ安静に出来るように、体制を整えておきたいです(´・ω・｀)
from
シャーラン
ストレスではないのかな？
喉がいたいなら、暖かい飲み物を
血流悪すぎてるね
こまめなマッサージと温め
無理をしないでね
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
ストレス、やはりあるのでしょうか(>_<)
喉は痛みはありませんが、とにかく喉が渇いて、お腹がいっぱいで苦しい感じです(でも食べてしまう)
血流は、悪い気がします(´；ω；`)
お風呂でのマッサージ頑張ります。
いつもありがとうございます(>_<)
from
シャーラン
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
ありがとうございます！
負けないように頑張ります(´；ω；`)
from
シャーラン
夕方の分をなくして,夕食に温野菜でも付ければ,も少し健康的かと思います
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
普段は、昼や夕方に間食なんて、自分からは有り得ないし、夕食もヘルシーレシピなので、野菜中心なのです(ノ_・。)
わかっていても止められないのが、辛いですね(´；ω；`)
from
シャーラン
セーブするの大変ですよね…
私のが食生活酷いので
何も言えないですが(´；ω；`)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
今回の衝動は激しくて、抑えられませんでした(´；ω；`)
たまーにあります(´；ω；`)
from
シャーラン
普通で何の違和感も感じないです*\(^o^)/*
私は飲みとか行く前にお腹すくから
何か食べてからいつも向かいますよ！
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
本当ですかΣ(゜д゜;)
普段のわたしの方が異常なのか……だんだん心配になってきました(;￣ー￣A
from
シャーラン
1.その日(1日分)の食材(調理済み)を食卓に“全て”広げる
2.その中から“いま食べたい量”を取分けて食べる
3.食事回数や食間時間は問わない
4.用意した食材以外は食べない
5.飲料については、水やお茶は無制限だが、珈琲やジュースは食材と一緒に用意した以外は飲まない
この方法は1日の上限を設定し、自由に食す方法です
勿論、全てを食べ尽くす目的は無く、残しても問題有りません
カロリー調整をすれば、健康面でも問題無いでしょう
実際に体験すれば、一回の摂取量に気配りするようになりますよ
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
ありがとうございます、この方法は知りませんでした！
一人暮らしではないので、ちょっと完全に実行するのは難しそうですが、応用はできそうですね(*´∀`)♪
from
シャーラン
ただだるかったりするのはつらいですね
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
そうなんですね……ありがとうございます。
そうですね……PMS対策、堕落していたかもしれません、見直さなければ(;￣ー￣A
from
シャーラン
ｽﾄﾚｽためるよりはその時好きな物食べた方がいいんじゃないかな♪
私からしたらちゃんと食べてるだけいいと思います(；´∀｀)
私も生理前色々変になるので気持ちわかります;
何とか乗り越えましょ〜(´；ω；｀)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
そうなのですか((((；゜Д゜)))
甘いもの食べ過ぎによる血糖値の急上昇、急下降だけは恐怖ですね、油ものも酸化が……(;￣ー￣A
食べてストレス解消するにしても、今度はお豆腐にしますー！
from
シャーラン
日本酒を焼酎に変えたら
体には少しいいかも。
私の経験からです。
頭フル回転で頑張って。
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
情報ありがとうございます(*´∀`)♪
うんうん、絶対、その方が健康的ですよね……暴飲暴食は、もうやりません(´；ω；`)
from
シャーラン
大変そうですが、応援しています！!(・∀・)
シャーランさんが日本酒呑むって意外でした(笑)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
人によって辛い度合いは様々なので、何とも言えませんが、乗り越える度に何か学んでいると思わなければやってられませんね(;￣ー￣A
応援ありがとうございますヽ(。・∀・。)ノ
わたしは飲む頻度は少ないですが、まぁまぁ酒豪らしいです(*ﾟ∀ﾟ):;*.':;
from
シャーラン
きつくて大変なのでは？
乗り越えるまでが
しんどいんでしょうね。
おだいじに。。。
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
そう、ですね……ただ、今の状態では、もうお薬も頓服しか出せないそうなので、自分で軽減する努力をしていくしかないのです……暴飲暴食してしまう時点で努力が足りないですねー(´・ω・｀)
from
シャーラン
今日も＊*(^ω^)* ＊オツカレサマ♪
いやぁ、PMSは様々な症状が出るんだね(^^;)
日常生活にかなり影響しているかもしれないね(￣〜￣；)
明日の朝は慌ただしいみたいだけど、忘れ物をしないように注意してね(^^)
あと、ケガしないように足元を確かめてね(^^)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
ありがとうございますv(・∀・*)
怪我はしていませんが、判断力が鈍っていたのか、仕事では九死に一生を得るような状況でした(;￣ー￣A
日常生活には、かなり影響していますねorz
from
シャーラン
今月のわたしのPMSは、生理きて治まったと思ったら風邪と生理痛で散々でしたよ
スケジュール帳、毎年同じだと飽きませんか(笑)？
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
あぁ、そのコンボは辛いですね(>_<)
確かまだ風邪は長引いてらっしゃいましたね、お大事になさって下さい(´；ω；`)
飽きるというのはないですね、ただ本当に自分に合っているかどうかで悩みます、お高いので(;￣ー￣A
from
シャーラン