PMS Shelter

一般的には女性ホルモンの関係で

月経前→便秘になりがち

月経中→下痢になりがち

だそうです。


月経2日目のわたし

今朝だけで、2回スッキリしました(*´ω｀照)

まぁ、わたしは下痢ではなかったですが、1日に、しかも朝だけで2回もけっこうな量が出るって、日常ではそうありません。

あと、こういったことにはもちろん予防ができます。

わたしの場合、月経中は普段以上にお砂糖やカフェインは避けるようにしているので、その点は大きいと思います。

それから、身体を冷やさないこと、水分をちゃんと摂ること

このあたりも大切だと言われていますね。


わたしは使用したことはありませんが、下痢止めのお薬というのも、市販薬でも手に入るそうですね。


その他、忘れがちですが、睡眠時間やストレスを溜めないことも関係していると言われています。

まとめると

・カフェインを避ける
・お砂糖や甘味料を避ける
・水分をしっかり摂る
・体を冷やさない
・睡眠時間を削らない
・ストレスを溜めない

いろいろありますが、普段からも気をつけたいことですね(*´ω｀*)