話題:新型コロナウイルス

個人的にはマスク以上に気を遣っているのが手洗いうがいですが(マスクしていないわけではないですよ！)

もう1つ、個人的に気をつけていることが

睡眠時間を削らないことです。

というのも、自分の経験なのですが

睡眠時間を削る→風邪をひく

というのが、お決まりのパターン(T_T)

ただでさえわたしは睡眠を取るのが下手なので(日本人の平均睡眠時間と同じくらいですが)減らしたら大変です(・・;)






スタンフォード式 最高の睡眠

睡眠に関する本で有名になりましたね。

良質な睡眠のために大切なことは過去にこのブログでも取り上げていますが、やっぱり怖いのは、睡眠の質が悪いことで、起こる様々な弊害です。


・免疫力の低下
・老化
・ストレスの増加
・集中力の低下によるミスの増加
・肥満の原因


とかね！

睡眠時間だけでなく、質も良くしていきたいですね。

というわけで、光による刺激を避けるために、ここらへんで今日はスマホを触ることはやめておきます(；´∀｀)

おやすみなさい、良い夢を(*^^*)