PMS Shelter

話題:睡眠

わたし(シャーラン)の場合

朝
だいたい6時台には起きる(同年代では多分早い方)
寝起き特に辛いということはない

昼
じっとしているとたまに急激な眠気が襲う
寝るとなると15分~60分くらい寝てしまう時も

特に夏場はその傾向が強い

夜
最近は特に帰りが遅いこともあり、深夜0時~1時頃に寝る
寝付くのは布団に入ってから5分~10分くらい。
眠れないということがない。



父(ポン太さん)の場合

朝
早い時は朝4時、遅い時でも8時くらいには起きている
朝食後、よく二度寝する(たまに昼まで起きない)

昼
たまに昼寝15分~2時間くらい

夜
だいたい午後10時~日付が変わるまでには寝ている



母(夢子さん)の場合

朝
夜中2時~早朝5時くらいには起きている

昼
よく寝る
3時間くらい

夜
車に乗ると3分くらいで寝れる
夕食を食べながら眠れるので危険(22時~23時くらい)



問題なのはね、全員昼寝が長いんですよ……1時間以上の昼寝ほリスクが高い、と。

あとみんな意外に睡眠時間が短いほうかもしれませんね、睡眠不足かも。

だからこそ昼寝や二度寝してしまうというのもあるのだと思います。



昼寝にはタイマーというのがやはり有効だとは思います。

が、思いもかけず眠ってしまう時は難しいですね。

うまい方法があれば良いのですが……