習慣がない人が運動すると必ず起こるものが最初の壁かもしれない

ズバリ筋肉痛です(笑)

わたしの場合、社会人になるまでは(大学4年生だったから22歳頃までですね)基本的に週1回以上の運動が習慣化していましたが、

社会人になってからはそのリズムが崩れに崩れ

ズタボロにorz

ラジオ体操だけは、習慣としてしばらくしてからも続いていましたが

月経痛やPMSの悪化で、運動どころではなくなってしまい

そこからは続いても数ヶ月……というのを繰り返しているお恥ずかしい状況です(´；ω；｀)

それでも諦めませんけどね！( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)ｳﾝ♪

そんなわけなので、久しぶりにしっかりとした運動をすると、筋肉痛に苦しむことになります(´；ω；｀)

運動4日目でこの状態

肩→回すと痛い(´；ω；｀)

腰→曲げると痛い(´；ω；｀)

足→触ったり曲げたりすると痛い(´；ω；｀)

日常生活に支障はありませんが、ボロボロです(｀；ω；´)

でも気持ちは頑張れそう

そもそも筋肉痛とは、傷ついた筋繊維を修復するために起こるものです。

修復された後の筋肉は以前よりもパワーアップします

そう思うと、よしっ！この痛みが引く頃にはレベルアップしてるんだ！(・∀・)

と、気持ちは前向きになれますv(´∀｀*v)

でもちょっと心配もある(・・;)

心配なのは、筋肉痛と故障って素人でも区別がつくものなの？という点です(・・;)

っというかもしかしてこれ……筋肉痛も故障の一部といえば一部なのでは？(笑)
(だって、筋肉が傷ついて炎症を起こしているから、痛いわけですし(；´∀｀))

というわけでいくつかのサイトさんで確認したのですが、

違いは損傷の度合い、範囲、痛み

結局、理論的にはほぼ同じものだそうです(ﾟ∀ﾟ)ヤッパリ！

で、やはりスポーツ選手さんもそうですが、あまりにも大きな痛みやいろんなところが痛い時は無理をしないほうが良いみたいですね。

全く動かないのも結構が促進されず、良くはないようなので、下限が難しいですが(・_・;)

明日は軽めの運動を20分にしたいと思います(*^^*)