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感情に勝てるのは感情

もちろん感情だけではないけど。知識とか普段の行動から変えることもできるけど。

ある感情を消すには倒すには、一番の方法は別の感情をぶつけることだと思う。
自分の中で。

「死にたい」VS「親に植え付けられた自己否定や無能感で死ぬのは悔しい」
（死にたくないわけじゃなくて、悔しい思いが勝った）

「無能（無力）感」VS「恐怖」
（自分は無能だから何もやる気しないけど、このままだと怒られる。怒られるのは怖いからやる）

あんまり前向きな実例が思い浮かばないけど、こんな感じです。

認知行動療法とか行動や知識を得ることで考え方、感情を変えることができると思って、今まで知識を詰め込んできたけど、
感情の最大の敵（変える相手？）は別の感情かもしれない。

今までの解毒への努力の結果もある。
ちゃんと感情を認められるようになったのは知識のお蔭。

次は「人間怖い」の感情を倒したいな。
「倒す」んじゃなくて「和らげる」ぐらいなのは分かってるんだけどさ、「倒したい」と思ってしまう。

恐怖の感情を倒すには、何の感情をぶつければいいんだろう。

「怒り」もいいな。あれは人間の感情の中でもエネルギーが高いらしい。
「恐怖」は人間の感情の中でも根幹にあるらしいから、こいつを倒すには感情をぶつけても一筋縄ではいかなそうだ。
セラピーとかカウンセリングとか時間かけてやってるやつだし。

気長に行くしかないなあ。