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2018-10-10 02:10

自信がないと人は死ぬ

……のか？

今とっても自信が無い。
あらゆるものに対して自信が無い。
知能とか器用さとか体力とかコミュ力とか。他に何があるかな…思いついたものはなんでも自信がないと思う。

「そんなもん、努力すればいいじゃん」と思うかもしれにけど、努力するにも自信が必要なんじゃないかと思う。

（というか自分が結構「努力しろよ」派だった。出来なくてもいいから死ぬまで努力しろよって思ってた。自他両方に。今思えば大分危険思想だ…）

「自信」って「〇〇できる」と意識的でも無意識的でも思えることだと考えると、
「できないと分かってるのに努力するか？」って疑問に思う。

努力する→できるようになる→自信がつく

これは分かる。
でも努力する前に、
そもそも「努力すればできると思ってる」が入ると思う。

逆に、できないと分かってる（事実かどうかはともかく、自分ではそう思ってる）のに努力できる方法があるなら、知りたい。
めっちゃ知りたい……。

昔は確かにそれをやってたんだけど、それは「努力しないと死ぬから」に近い恐怖感からかな。
できないと分かっててもやるしかない。
やらないという選択肢がない。
だったな。子供のときは選択肢が少ないし、自分で増やせなかったし。

その後は、
無価値な自分に少しでも付加価値を付けられるのが努力、努力しなければ無価値だから死ね。
……って自分に言って体動かしてたなあ。

それでメンタル崩したのでやめようと思った。

そういう動機以外で「できないとわかってても努力する」を可能にする方法は何かなと思うと、今の所思いつかない。

「できない」という感覚は自分の中でとても大きくて、
今すごく、こいつに殺されそうな気がしてる。

正確に言うと、「できない」→「自分はゴミ」みたいな劣等感だな。

生きてるだけで常に劣等感を感じていて、苦しい。
この苦しみから逃げるには死ぬしかないんじゃないか？と考えてしまうほどに。

いやいやいや、死ぬ以外にも選択肢はいっぱいあるんだろうけど。
さすがに、重度メンヘラ経験してるので学習した。

他にも、
「何もできない」→「生きる能力がない」→「嫌でも金がなくなって死ぬ」
みたいな思考をしたりもする。

それに関しては数か月前に「生きる能力がない人」とかでググって色々読んだ。
切羽詰まってたな自分……。

その中でも
「今生きてるんだから、結果から考えると生きる能力があるってことになりますよ」
みたいな記事が一番腑に落ちたけど、
それも正直「いや、運とかじゃね？？」って思ってる。

どうせ放っておいても運が尽きて死ぬなら、あんまり考えすぎず好きに生きようかなーと思えてきたけど、
でも劣等感は自分を殺しに来る。

劣等感解消が一番いい手段なのは分かってる。
自信を付けるには成功体験を積むことが必要というのも、ACや毒親本で読んだ。

成功体験……思いつかないけど、多分成功のハードルを下げた方がいいんだろうなとは思う。
でも、それは自分が許さない。
元々プライドが高いのか、そのプライドは劣等感の裏返しから来てるのかハッキリと分からないけど、
なんとなく後者だと思う。
ってことは、
劣等感を解消しないと、この無駄に高いプライド（のようなもの）も消えてくれないんだろうか……。

プライドを低く（？）する方法も探したけど、結局「ありのままの自分を認めてあげることです♪」みたいなものばっかりで、
結局、自己肯定感かよーー。

死にたいのか、劣等感も含めて「解毒」して生きたいのか、
そして、何をまず解消すればいいのか。
それが分からないし、今一番知りたいことなのかもしれない。

あと結局、何がしたいのか分からないから困る（毒親育ちあるある）
あ、でも、カウンセラーの人が「生きたいのか死にたいのか分からないっていうのは人間あるんじゃないですかね」みたいなこと言ってたから、これは別に普通の感覚なのかな（普通か……？）

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