きゅあさにー

発達障害のある人たちの集まりに参加した。
これは書いたのかな
記憶が曖昧。


その反動で久しぶりにドッと疲れたので
最近は毎日7時半に目が覚めていたのが10時前に目が覚める。正午になるまで上半身を起こすことができず。

なんとか無理やり体を動かして、ご飯を食べた後は疲労感で動けず横になっていると2〜3時間寝ていた。

気づけばもう夕方というね。

なんという1日。




全然動いてないからお腹が減ってないにも関わらず、ちょこちょこおかずが美味しいと食べすぎる。

体脂肪率は17〜18％を維持していたのがなんと20％。高校の部活で走り込んでいいた頃の記録に近づいた。
（年齢も違えば筋肉量も違うので基礎代謝落ちてるしでその頃と条件がひどすぎて前向きに比較しても肥満は肥満。）


ここ1週間ほどやっと筋トレ要素多めのヨガできるようになってきたのに、また疲労でできず脂肪に戻っているから、落ち着いたら取り戻さないとな。

環境やいつもと違うことをすると
やっぱりペースが乱れやすくなるわ。




夕飯を食べたあとに中国語の勉強。


面白いくらいに工夫とか効率のいい方法とかが
思いつかない人間で、テキスト通りにしか進めることしかできないので身になっているのか…心配になってくる。
NHKの小テストのようなものを繰り返して解いていけば定着率も上がるかな。


疲れているときほど何かしていないと気が済まなくて、夜更かしになってしまう。寝る準備をしないとなぁ