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2024-5-4 17:06
1日編み物しかしてない(^o^)…！
動かないことで冷えが悪化してます
でも、1ヶ月間朝晩2回必ずストレッチをするようにしたら
人生ではじめて長座前屈で頭をつけることができるようになった！！！
(膝を伸ばして座り、手を伸ばす姿勢)
家族で一番体が硬かったのに、と言われたのでかなりの進歩(*^◯^*)b
あとは、呼吸方法も練習してより効果的にできたらいいなぁ
2014-12-5 00:11
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