本当に効果のある育毛方法は？

ゴボウ茶は、育毛に効くという話があるのですが、その一番の理由は、ゴボウ茶摂取によって血行が改善されるためです。


成分そのものには、特に育毛のためになるタンパク質や、ビタミンといった栄養素が、多く含まれているという事実はありませんが、血行が改善されますから、末端にある頭皮の毛細血管にも栄養が届きやすくなり、頭皮トラブルを防いで、抜け毛やフケ、かゆみも改善してくれそうです。


また、ゴボウの栄養素を調べてみますと、他の野菜と比べて食物繊維がとても多く、皮にあるポリフェノールには抗酸化作用があるとされます。


血液中の悪玉コレステロールを分解してくれるため、血液がサラサラになると言われています。


このように、血液の質が高まり、血行の改善につながり、ひいては頭皮の健康に繋がっていくというわけです。


毛穴に皮脂や古い角質が詰まったままだと、自然な毛髪サイクルを縮めてしまいます。


髪を健やかに保つためには清潔な頭皮が不可欠ですので、クリニックでの治療を行いつつスカルプ（頭皮）クレンジングを行うなどして毛根と地肌のコンディションを整えていきましょう。


地肌のクレンジング専用のシャンプーなどもありますし、オイルを使って女性がメークを落とすのと同じで、クレンジングオイルを用いた地肌の洗浄をしてみるというのもありです。


近年は地肌ケアを行うのは健康的であるという観点からも、数多くの育毛製品が販売されるようになり、内容だけでなく、利便性も工夫されるようになりました。


そのひとつが、チャップアップです。


大手通販サイトの育毛剤ランキングでご覧になった方も多いのではないでしょうか。


これはちょっと変わった製品で、ローションタイプの育毛剤に、育毛効果のあるサプリを配合した商品です。


最初から組み合わせてあるので、有効成分同士がかちあう心配がありませんし、合わせワザ的な効果を求めるなら、すでに必要な成分がすべて配合されている製品を使ったほうが、確実な効果が期待できるのではないでしょうか。


日本臨床医学発毛協会の医師が推奨しているくらい安心というのもチャップアップ使用者が増加している一因でしょう。


抜け毛抑制効果があり、地肌ケアができるからという理由で育毛効果のあるシャンプーや育毛剤を使っていても、効果がまったく実感できなくて早いうちに使用を中止してしまうケースもあるようです。


みなさん様々な種類の育毛剤を使っているはずですが、どれも効果がないのでしょうか。


育毛剤のリピーターがいる以上、そんなことはないと思います。


ではなぜ「効果がない」と言うのでしょう。


それはあまりに短期間だからです。


育毛剤の効果は半月、一週間といった短期間で得られるものではありません。


リピーターのレビューを見ても地肌ケアの効果はもっと早いうちに現れてくるかもしれませんが、体験談等を見たり、私が体験した限りでは、3ヶ月は使ってみないと効果があるかどうか判断するべきでしょう。


また、育毛剤を使用する際は、生活習慣の改善も忘れてはならないと思います。


育毛するなら睡眠不足に気をつけなければならないとよく言われます。


根拠があることですから、しっかりと睡眠時間を確保してください。


忙しくて難しいかもしれませんが、できる範囲からで良いので睡眠を確保する必要があります。


ただ時間を意識するだけでなく、熟睡できるような環境を整えることも大切です。


普通は睡眠が足りないと自然に眠くなるものですが、眠りに集中できない環境であったり、短時間睡眠を続けていると、本来なら眠くなるときに目が冴えて眠れなかったり、睡眠欲求そのものが起こらなくなったり、極端に免疫力が低下し、炎症を起こしやすい体になるため皮膚トラブルが発生します。


その結果、毛髪の育成に必要な物質が体内で分泌されにくくなって薄毛や抜け毛が進行するので、7?8時間の睡眠は確保するようにしましょう。


また、睡眠時間の確保と同時に、質の良い睡眠も大切です。


同じ時間でも途中で目がさめてしまったり、眠るのに苦労するようでは、効果的な睡眠とは言えません。


朝起きるまでぐっすり眠れるような環境を整え、睡眠を阻害するような習慣も避けるようにするべきです。