本当に効果のある育毛方法は？

男性が筋トレをすると薄毛になるという話は本当なのでしょうか？筋トレを行うことで男性ホルモンが大量に分泌され、それが抜け毛を進行させる、というのが理由らしいのですが、実際は筋トレと薄毛には特に関連性はありません。


けれど、ＡＧＡ（男性型脱毛症）の人が筋トレを行った場合はＡＧＡの症状が進行するかもしれません。


ＡＧＡは体内の男性ホルモンが脱毛物質へと変化しやすい病気だからです。


将来AGAの症状が出やすい体質なのかどうかを判断できるAGA遺伝子検査は、治療方針を立てる上で非常に有効です。


血液型が生涯変わらないように遺伝子もまた変化するものではありませんから、一度検査すればその結果は一生ものです。


検査そのものはAGA治療を受け付けている医療機関であれば受けられるものですが、わざわざ医者に行くだけの余裕がなかったり、節約優先で検査したい時は、インターネットで検査キットを注文すると自宅にいながらにして結果がわかります。


効果がある人とない人がいますが、お茶が髪にも影響するでしょう。


よく飲まれているような缶のコーヒーやジュースなどは人工的に加えられる糖分や添加物で溢れているので、毎日の１杯をお茶に変えるだけで体にも髪にも嬉しい効果が期待できます。


また、お茶のメリットは何より手軽に髪にも必要なミネラルやビタミンが摂れます。


中でも、ルイボスティーやゴボウ茶といったお茶は、育毛のためにもオススメのお茶です。


育毛には抜け毛を減らしていくことも大事です。


そのためには頭皮の状態を整えることが先決ですので、育毛や発毛について考慮された専用のシャンプーを使ったほうが良い効果が得られます。


お店で売られているシャンプーの場合は通販に比べると種類が少なく、市販品と同じ洗浄成分を使用していることも多いので、継続的な使用によって、思わぬダメージを受けることもあります。


育毛シャンプーは通常のシャンプー以上に地肌にやさしい洗浄成分を使用しているため、必要以上に皮脂を取り去ることなく汚れのみをきれいに洗い落としてくれます。


皮膚科でも頭皮のケア用として血流を促進するローションが処方されることがありますが、育毛シャンプーでもそうした効果のある成分が配合されていることが多く、洗浄やツヤ等の仕上がりを優先にした市販のシャンプーと配合量も違うと考えたほうが良いでしょう。


薄毛や抜け毛がここ最近、急に進んでいる気がする、という人は、一度、食生活の見直しを行なってみてください。


食生活の乱れによる、ビオチン不足が進行している場合があります。


ビオチンは水溶性ビタミンの一種で、以前はビタミンＢ７と呼ばれることもありました。


タンパク質の合成に関わり、アミノ酸の代謝の補助もしますので、不足すると薄毛、抜け毛、また白髪が増えたりします。


なぜならば、毛髪の主成分はタンパク質であり、２０種類以上のアミノ酸で構成されているからなのです。


ですから、タンパク質やアミノ酸の働きに、欠かすことのできないビオチンの欠乏は、髪そのものを形作る物質の不足になりますから、これは育毛にとっては大きな難事となるでしょう。


育毛には大事な栄養素です。


普通の食生活で不足することはあまりないと言われてはいますが、とんでもない偏食だったり、腸内細菌叢が抗生物質などで荒されたりすると、不足することも考えられますので思い当たることがあれば、食生活を変えてみたりしてください。


ビオチンは卵黄、レバー、豆類にから摂取できますし、サプリも売られています。