本当に効果のある育毛方法は？

近年、発毛クリニックである「リーブ２１」がウーロン茶の成分に育毛効果を見込めるという研究結果をまとめました。


ウーロン茶が、ＤＨＴという薄毛の原因であるホルモンの過剰分泌を抑えることで、男性型脱毛症（ＡＧＡ）タイプの薄毛改善に効果が見込めるとのことです。


とはいえ、単純にウーロン茶を飲めば髪が生えてくるという訳ではないことを断っておきます。


入浴時のシャンプーの時に使う、指で洗う代わりに頭皮を洗う電動のブラシがいくつか売られています。


電動ブラシは、音波の力によって毛根周囲の汚れを浮き上がらせて洗浄しやすくするなど、育毛および養毛に有用なものです。


それに、汚れを洗い落とすだけでなくて頭皮マッサージ効果も持っているので、頭の血液循環も促進してくれるのです。


しかしながら、気持ちが良いばかりに使いすぎてしまうと却って逆効果になるので、使うときは節度を守ってください。


何がきっかけとなってAGAを発症するのかはすべてが明らかにされているとは言いがたいです。


しかし親戚内にAGAの人がいると「将来ハゲるぞ」などと言われたりしますが、遺伝的な要素はAGAでは無視できないと考えられ、今のところ否定材料はありません。


生活習慣的なものもあるかもしれませんが、それよりは、薄毛を呈する原因になるジヒドロテストステロンというステロイドホルモンを生成する度合いが遺伝的要因で決定されるからで、俗説は正しいということになります。


育毛剤は使い始めてしばらく経つと、初期に見られる脱毛が起きることがあります。


薄毛の悩みを解消しようと思って育毛剤で対応したのに脱毛が増えたら、育毛剤を変えたくなりますよね。


この抜け毛は、育毛剤が効いてきている証拠だと思われていますので、止めずに使い続けてください。


約１ヶ月程度我慢すれば髪が増えてくるはずです。


抜け毛が心配になってきた人が試すものといったらいわゆる育毛トニックが多いでしょう。


お値段が手頃で若い男性でもハードルは低く、効果のわかりやすいCMもよく見かけます。


気分をスッキリとさせてくれる使用感もたくさんの方が挙げる、愛用する理由の一つのようです。


それでも、よい効果を実感できた人と残念ながら効果を実感できなかったという人がおりますので、ピンとこなければ早いうちに違った対策をとることを推奨します。

育毛のために頭皮マッサージをするときは、椿油を取り入れてみるのも良いでしょう。


椿油には健康に良いというオレイン酸が豊富に含まれています。


油でギトギトになるのを想像するかもしれませんが、そんなことはありません。


水分と油分を同時に供給するため、不要になった角質を自然に浮き上がらせて落ちやすくする効果もあります。


サラサラしている油なので扱いも簡単ですし、ほてりもありません。


普段のシャンプーの前に椿油を使ったマッサージをするだけで、頭皮を柔らかくし、シャンプー後の急激な乾燥から髪と地肌を守り、潤っている状態が長時間続くなど高い頭皮ケア効果があります。


頭皮の状態改善に対しては比較的早く効果が出る点もわかりやすくて良いですね。


オレイン酸は自体が酸化しにくいうえ、肌に悪い過酸化脂質の生成を抑えるため、すみやかな頭皮の健康維持につながり、育毛に貢献するでしょう。


頭皮マッサージの時間を確保するのが難しい場合は、トリートメント剤として使うとヘッドスパほどの効果は期待できないかもしれませんが、ドライヤー乾燥するときの熱や、自然光による酸化から髪と地肌を保護することができます。


ミノキシジルとプロペシアはAGAに有効な薬剤として２大勢力です。


病院で処方されるプロペシアの方は、他社から後発医薬品が売られるようになり、薬代の軽減に一役買っています。


時間をかけてなるのがAGAなら、治療にも時間がかかるのは当然で、医療費がかかる期間も長くなります。


継続的な負担をなるべく低く抑えたほうが無理がないですし、相対的に安価な後発医薬品を使用することを考えてみても良いでしょう。


たかがブラッシングといって適当にすることはいけません。


正しいブラッシング方を実践することで、健やかな髪の毛を生やす土壌を整えることに繋がります。


ブラッシングに使用するブラシは先が丸いもので、髪の毛が摩擦を起こしにくく静電気が発生しにくいものをじっくりと見比べて選ぶと良いでしょう。


一般的なブラシよりも多少値段は高めですが、ナチュラル素材のブラシを選ぶと良いかも知れません。


それに、先が丸くなっているブラシをチョイスした場合でも、出来るだけ直接頭皮にブラシを当てないようにしてブラッシングすれば毛根や頭皮の状態に負担をかけないようにすることが可能です。


クリニックでの治療と同時に、効率良くAGAの症状を改善するための方法として挙げられるものといえば、今までのライフスタイルを改善することにつきます。


食生活でいうと髪に重要な栄養素が不足しないように、ミネラルや亜鉛、たんぱく質のほか、代謝を促進するビタミン等を含んだ食品をバランスよくとることです。


加えて、血行不良をなくすため禁煙するか、でなければニコチンの少ないものにするなど工夫し、スカルプマッサージをするなど、できることから取り入れていきましょう。


大豆や、大豆で作られた製品に含まれているイソフラボンには、育毛に効果があると期待されます。


女性ホルモンに近い働きをしてくれるイソフラボンは、男性ホルモンが必要以上に分泌しようとするのと防ぐ作用があるでしょう。


毎日和食を中心に食べていたら意識せずにイソフラボンを摂れるのですが、サプリで摂取するならば簡単に口にできるので必要以上に摂ることに注意が必要です。

育毛にとって、髪に良い食事をとることはとても大切なことです。


髪の悩みに効く食材は、良質なたんぱく質が含有しているものです。


髪の毛の成長のために、たんぱく質は必須の栄養素です。


具体的な食品を挙げるとすると、乳製品、卵、大豆などを挙げることができるでしょう。


これらの中でも、女性ホルモンに似た構造で、薄毛の原因である男性ホルモンの働きを抑える作用を持つイソフラボンが多く含まれている大豆は、育毛におススメの食べ物です。


現在の医学でAGA対策をする場合、治療方法は大きく分けて２つあります。


塗り薬や内服薬といった一般的な方式と、頭皮に注射して毛根にダイレクトに有効成分を行き渡らせる外科領域の治療法です。


どちらが良いと一概には言えません。


体質、症状、それまでの経過などの要素によって推奨される方法は異なり、他人に効くからといって自分に効くわけではありません。


病院で医師に自分の症例に最適な治療を幾つか挙げてもらい、理解したあとで更なる治療段階に進むのがAGA治療としては理想的です。


しばらく育毛剤を使ってみると、使い始め当初は抜け毛が起こることがあります。


薄毛をなんとかしたいと思って育毛剤を使っているにも関わらず抜け毛が増えてきたら、使うのをためらうようになりますよね。


これは、育毛剤の効果があるという証拠だということですからぐっとこらえて継続して使用するようにしてください。


約1か月我慢すると髪の毛の量が増えてくるはずです。


年齢で比較した場合、若いうちに治療を始めた人たちの方がより良い治療効果を得られるという研究報告があります。


しかし、薄毛や生え際の後退がかなり進んでいる場合でも、毛母細胞が死んでいなければ治療はけして手遅れではありません。


素人判断で無理だと判断してしまうことが問題で、細胞は目に見える大きさではないのですから、これで毛が生えるのだろうかと思える状態でも実際には毛母細胞が生きていることだってあるわけです。


ですからAGA専門のクリニックで早めに診てもらうことをおすすめします。


２０１６年、リーブ２１という有名な毛髪専門クリニックがウーロン茶に薄毛の原因を抑制する作用があるというレポートを日本薬学会に提出しました。


どういうことかと言うと、ウーロン茶エキスの中の成分が、男性ホルモンをＤＨＴ（薄毛を促進するホルモン）に変化させる酵素の活性化を阻害する結果、ＡＧＡという男性型脱毛症の症状が改善される可能性があるとのことです。


けれども、安易にウーロン茶を飲み続ければ、薄毛が改善されるという話ではありませんから、勘違いしないようにしましょう。

頭皮に刺激を与えれば発毛が促進するだろうと考えて、ブラシなどで頭部を叩く方法があるとときどき耳にすることがあるでしょう。


先に結論を言えば、頭皮を叩いて刺激する方法は発毛効果が期待できないばかりか頭皮に負担がかかり、抜け毛、および薄毛の要因になるケースもあるのですよ。


頭皮にあたる部分が尖っているブラシなどを使うのではなくて、先端が柔らかくて尖っていない指先などで頭皮マッサージを行えば、それほど強い負担をかけずに頭皮や毛根などに良い影響を与えることが出来るでしょう。


よくある肌トラブルといえば、ニキビや炎症、またはかゆみでしょう。


頭皮にも同じことが言え、合わない育毛剤を使ってしまうと肌トラブルの症状が出てくることがあります。


育毛剤の効果と勘違いして放置していると、育毛の効果が出る前に症状が進行して頭皮に深刻なダメージを与えかねません。


育毛剤を使用後に肌に違和感を覚えた場合、使用を控えるようにしましょう。


以前ココアの健康ブームが起きたときにはスーパーマーケットで品切れが相次いだため、男性には、ココア＝おばちゃんのイメージがあるかもしれません。


でも、実はココアは育毛のためにとても良いと言われています。


繊維質、フラボノイド、稀少なミネラルをバランスよく含み、酸化や炎症を抑制し、老廃物を良く代謝して、皮膚や血管がストレスに対抗する力を高めてくれるので、頭皮の血流改善や毛根の老廃物の代謝などに、とても効果的です。


積極的にとるようにしましょう。


独特の風味がカレーの隠し味になることは知られていますが、継続的にとることを考えると飲むのがもっとも手軽でしょう。


しかし糖分の過剰な摂取はカロリーも心配ですし、髪にも悪影響ですので、ココア成分のみの商品を選び、低脂肪牛乳やスキムミルクでカロリーを抑えましょう。


甘味料としては砂糖以外のオリゴ糖や蜂蜜などで甘味をつけると安心です。


とくに冷たくして飲む場合は、温かい飲み物より多くの甘味料を必要とするため、かならず砂糖ではなく代替甘味料を使うようにしてください。


何年もかけて薬で治療するより短時間で効果を得たい。


しかし、まだ植毛には頼りたくないといったAGAの患者さんにしばしばお薦めする治療方法は、外科的なメソセラピーが挙げられます。


聞き慣れない言葉かもしれませんが、簡単に言うと発毛や育毛に効く成分を頭皮にダイレクトに注入し、内服薬や塗布よりも早く発毛効果を得るための治療法です。


針を使用するほうが価格は安いですが、電気を使った針なしの治療もあり、針ありと針なしを併用することもありますし、外用薬や内服薬とあわせて治療していくこともあります。


最近になって「なんだか急に抜け毛が増えてきた」という人は、一度、食生活の見直しを行なってみてください。


食生活の乱れによる、ビオチン不足が進行している場合があります。


ビオチンは、ビタミンＢに分類されるＢ７であり、タンパク質の合成や、アミノ酸の代謝に大きく関わります。


不足により脱毛、白髪の増加などが起こることになります。


なぜかというと、毛髪というのは、タンパク質で構成されている部位であり、そのタンパク質はアミノ酸から作られているからです。


なので、タンパク質やアミノ酸の正常な働きに必要な、ビオチンが不足してしまうと、毛髪に大きなダメージとなるわけです。


これ程大事なビオチンですが、体内で作られる分もあるため、普通の生活においては、なかなか欠乏にまで至りません。


しかしながら、あまりにも偏った食事を繰り返したり、また、抗生物質で腸内細菌叢に悪影響があったりすると、不足することもなくはない、ということなので気を付けてください。


卵黄やレバーなどから摂取でき、サプリもありますが、過剰摂取は厳禁です。

もちろん、個人の力でも育毛を行うのは不可能ではありませんが、より効果の高い育毛治療を受けたいのであれば専門のクリニックを利用するのが近道と言えるかもしれません。


投薬での治療は長い時間がかかるでしょうし、植毛治療は投薬治療の数倍の治療費がかかります。


こうした心配を無くすためにも、まずはカウンセリングを受け、自分にピッタリのクリニックを探すことが大切です。


育毛専門クリニックの多くがカウンセリングでは料金が発生することはありません。


男性が薄毛で悩むことが多いのと同様に、年齢とともに髪のボリュームダウンが心に残る女性は、思ったよりもたくさんいると思います。


ご贔屓の女性が多くロングヒットの薬用育毛剤となっているのが、「柑気楼」と呼ばれているものです。


その信用度は、有名通販サイトにおいて売上１位の実績を持っていることからも実証されていますね。


美容室や美容院で受けられる、ヘアケアのためのヘッドスパですが、これは大変快適なものです。


ですが、ヘッドスパの技術者次第で、マッサージの力のかけ方は大きく変わってきます。


なるべくならヘッドスパの専門店や、または、育毛の知識が深く、ヘアケアについてよく知っているお店のヘッドスパを受けるようにするのがおすすめです。


スキルの高いプロのマッサージによって、頭皮の血行が促進されるのも、、放っておくとすぐに硬くなりがちな頭皮を、やわらかくもみほぐしてもらうというのもヘッドスパ利用による、得難いメリットと言っても良いでしょう。


ところが、美容室で、カットやシャンプーのついでとしてメニューに載っているようなレベルのヘッドスパの場合、思っているほどの効果を得られず、不満を覚えるかもしれません。


体の中で近い位置にないので関連性は薄いと考えがちですが、育毛と腸内環境は関係しているのです。


便秘をして腸内環境が悪化した状態になると、腸内にとどまっている食べ物のカスから有害物質が出て、それが腸内から体全体にまで運ばれてしまうでしょう。


乳酸菌が腸の状態を向上させてくれる力を持っているのは有名です。


乳酸菌は腸内環境の改善に貢献するだけでなく、発毛促進物質ＩＧＦ−Ｉが胃や腸の内部で分泌されるのを増加させる効果があり、さらに育毛効果が増すのは間違いありません。


育毛剤の効果の構造は配合されているものによって同じではないですから、自分の頭皮の状態に適合したものをセレクトするといいでしょう。


価格がはる育毛剤ほど薄毛を改善する効果がはっきりするかというと、そういうこともありません。


調合されている成分と量が本人に合っているかが重要です。