2012-6-30 09:56
*
ダイエット記録*
◎6/30 朝
(19日との比較)
体重 53.1kg(±0g)
体脂肪率 28.8%(+0.5%)
代謝 1168
身体年齢 24歳
推定骨量 2.1kg
内臓脂肪レベル 3(標準・9以下/やや過剰・10~14/過剰・15以上)
この体重に対して、この体脂肪率ってどうなんよ・・・(´・_・`)
いかがなものかね。
参った。減らさねば(´_ゝ`)
2012-6-30 02:54
◇
ダイエット記録◇
記録ゆーても、今日の体重記録してへんけど。
数日で約0.9kgほど痩せた。
何故か分からんけど。
実家帰って、みんなと焼肉行ってアイスとか色々と食べてたから
案の定、数キロ太ってた。
まぁ、もとに戻りつつあるから良かった
今日は寝坊して、時給が15分分カットされた。
された、ってまぁ寝坊した自分が悪いから
もう絶対に、失敗は犯さないように誓います!!
えぇ、二度寝ですけどね(笑)
絶対、時給減らさんようにせんと!
自分で自分の首絞めたあかん!(^o^)笑★
今日は久々、献立記入ー
寝坊したので朝は無し。
昼∇コロッケたまごパン(LOWSON)、一口美膳ベリー味(LOWSON)、いろはす
夜∇小海老天そば(即席めん)、プリンパン、コールスローサラダ(黒いりごま、ゆずぽんをかけて)
▼歩数
9,309歩
▼運動で消費したカロリー
4.4Ex.×53.5kg=235.4i消費
おやすみグッナイ。
明日は友達とお買い物デート
語らって、食べて
ぶらぶらSale品見回って...
楽しみ