2024-4-20 13:10

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2012-4-30 01:46

Diet11


話題:ダイエット記録



朝∇ご飯、レタス(柚子ポン酢)、焼き魚鮭(1切れ)、バナナ(70)

間食∇窯だし卵たっぷりプリン(179)

昼∇ご飯、かに玉、かき玉スープ、餃子(6個)


間食∇クリームチーズケーキ(224)、黒烏龍茶


夜∇明太子おにぎり(1個)、カニカマ天(1本)、サツマイモ天(1つ)

間食∇バイヤリース オレンジ(1缶)、京みやげビスケット(2枚)、生八ッ橋いちご(1枚)



むくむ感覚はよー分からんけども、
職場の人がむくんだとか言ってたから、たぶん自分も立ちっぱでむくんだ(´･ω･`)



半身浴しまふ(´^ω^`)



53.9kg28.5％1189/23歳
54.5kg27.4％1212/22歳
9,938歩 消費㌍258.5

一日の理想消費㌍286カロリー、NON CLEAR。
2012-4-29 02:24

Diet10


::ダイエット記録::




朝∇宇治抹茶のソフトベーグル(283)、苺(数個)、ブルガリアアロエヨーグルト(66)

昼∇豚肉みそ、焼きなす(1本)、ご飯(1杯)


間食∇チップスター(数十枚)


夜∇昆布おにぎり(1個)、一日分の野菜ｼﾞｭｰｽ(1/3ていど)



めーっちゃお腹すいた!!!


今晩のまかない、うどんにしとけば良かったな(´･ω･`)ちょっと後悔。



おにぎりだけやったもん。

足りんかったけぇ、明日は半玉頼もっ(´･ω･`)


さて寝よかっ(´･ω･`)




54.0kg28.5％1198/23歳
54.0kg27.9％1196/22歳
9,190歩 消費㌍243.9

一日の理想消費㌍286カロリー、NON CLEAR。
2012-4-28 01:04

Diet9



::ダイエット記録::




最近、立ち上がった瞬間に、
立ちくらみが起こるようになってきた。


舌も、チェックしてみたら
白かった。



貧血らしいです。



栄養をちゃんととることが大事みたいですね。



さーて、出来るかなっ､､､､？




朝∇ご飯、豚肉みそ(少し)、レタス(胡麻オカカふりかけ、梅干し)、焼き魚鮭(1切れ)、ビヒダスアロエヨーグルト(1個)、苺(6個)

間食∇揚げぼんち(数個)、チップスター(数枚)


昼∇コロッケたまごロールパン(346)、グリーンサラダ20(33)、柚子ポン酢、胡麻オカカふりかけ


夜∇たらこおにぎり(1個)、調整豆乳(116)
間食∇ポテチョ(2枚)



54.4kg29.8％1182/26歳
54.5kg28.3％1208/23歳
9,251歩 消費㌍236.2

一日の理想消費㌍286カロリー、NON CLEAR。
2012-4-27 01:51

Diet8 眠すぎる！

::ダイエット記録::


朝∇おにぎり、梅干し、レタス(胡麻オカカふりかけ)

昼∇ポテトとベーコンのピザ(2切れ)、もう1枚ピザ(1切れ)


間食∇ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙスナック菓子(一袋)、揚げぼんち(数個)、カントリーマアムバニラ(数個)、黒烏龍茶(650m㍑)

夜∇ﾁｮｺｸｯｷｰｸﾗﾝﾌﾞﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ(Tall)、ｸﾞﾚｲﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞBLT&ｴｯｸﾞ(一袋)


54.2kg29.0％1187/25歳
54.5kg28.1％1204/25歳
17,679歩 消費㌍464.3

一日の理想消費㌍287カロリー、CLEAR☆ﾐ
2012-4-26 00:36

Diet7 ハンパない!

::ダイエット記録::
今晩は、食事menu書けそうにない！


今日は、バイト先に彼氏が来てくれたりして、めちゃ嬉しかった日


日記書いとる暇ないっ！




54.5kg29.6％1186/26歳
54.6kg27.6％1210/24歳
運動なし／半身浴20分


あーっ、腹減った！！
けど、ここで食べたら太る！
だけぇ寝るっ！＼(>ω<)／
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