Anytime smile♪

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Prof更新

　　　　　　　∇profile∇


久々、プロフィール更新！

また多分、プロフ詳細は更新すると思われ

Diet◇34

　　　　　　＊ダイエット記録＊




◎6/30 朝
（19日との比較）

体重 53.1kg（±0g）
体脂肪率 28.8％（＋0.5％）
代謝 1168
身体年齢 24歳
推定骨量 2.1kg
内臓脂肪レベル 3（標準･9以下/やや過剰･10~14/過剰･15以上）



この体重に対して、この体脂肪率ってどうなんよ･･･(´･_･`)

いかがなものかね。
参った。減らさねば(´_ゝ`)

Diet＊33

　　　　　　◇ダイエット記録◇



記録ゆーても、今日の体重記録してへんけど。

数日で約0.9kgほど痩せた。
何故か分からんけど。


実家帰って、みんなと焼肉行ってアイスとか色々と食べてたから
案の定、数キロ太ってた。
まぁ、もとに戻りつつあるから良かった




今日は寝坊して、時給が15分分カットされた。
された、ってまぁ寝坊した自分が悪いから
もう絶対に、失敗は犯さないように誓います！！

えぇ、二度寝ですけどね（笑）


絶対、時給減らさんようにせんと！
自分で自分の首絞めたあかん！(^o^)笑★





今日は久々、献立記入ー

寝坊したので朝は無し。

昼∇コロッケたまごパン(LOWSON)、一口美膳ベリー味(LOWSON)、いろはす
夜∇小海老天そば(即席めん)、プリンパン、コールスローサラダ(黒いりごま、ゆずぽんをかけて)


▼歩数
9,309歩
▼運動で消費したカロリー
4.4Ex.×53.5kg＝235.4�i消費



おやすみグッナイ。
明日は友達とお買い物デート

語らって、食べて
ぶらぶらSale品見回って...
楽しみ

Homecoming

　　　　　　　　＊帰省＊




実家に帰省してた☆★
1泊2日。
まず、地元に帰ってしたことは
牧場上がって、昼飯みんなで作った

鯵の南蛮漬けと鯵の竜田揚げ
鯵のつみれ汁、鯵の刺身。

ほんーま、鯵祭り（笑）


んで、昼食後、乗馬。

久々乗ったら、太ももの横痛い（笑）
ストレッチしたら、付け根もイタイ（笑）

んで、下手くそなんか
また、長靴で乗ったらふくらはぎ内出血っちゅーな(^o^)

チョーカ履け!っちゅーな（笑）


んでも、ブランクありすぎて、下手くそ過ぎた･･･。


やっぱ人のを見とったら分かるし、勉強になる！
んで、もっと上手くなりたい!って思う。


とりあえず、また地元帰って乗らなな(^o^)チョーカかチャップスつけて!(^o^)



あ、あと、宝塚記念は感動した＼(^o^)／
結果やレース展開にもやけど、
普段、TVで見てるサラブ達が、
まじかで本気の姿見てるだけで、もう泣けそうになった。



とりあえず、今回の帰省は
もうめっちゃ充実度100％！満足！


また、実家に帰ってみんなに会ってワイワイしたり、語らったり、乗馬したり、両親に近状報告したりしたいな


その時まで、また精一杯、自分のやるべき事、やりたい事、
頑張ってやりましょか！＼(^O^)／

頑張りたい！

　　　　　　＊お仕事、頑張ろ!!＊




Ｐも６連勤やし、
優希ちゃんも、仕事頑張ってるし、
Ｈさんも、腕振るわして
汗水流して、毎日一所懸命頑張ってるし。



私も頑張らないとな！☆★



おっと！”頑張らないと”じゃなくて
”頑張りたいな”だ(*^o^*)