本当に効果のある育毛方法は？

頭皮をわけなく簡単に柔らかくほぐす方法として、耳たぶ回しという方法が存在します。


文字通り耳たぶを回すのですが、アゴ近辺の血液循環やリンパ液の流れを改善できるのです。


頭皮が柔らかくなっていることは育毛の上で大変素晴らしいことでもありますし、髪の毛にとってのみならず、ヒトの身体全体で考えても、もし、リンパ液の循環が滞ると、様々な体の不調を招きます。


亜鉛と言えば、発毛や育毛に不可欠な栄養成分でありますが、摂取に必要な分量は、毎日１５ｍｇが必要です。


吸収率が亜鉛は良くないほうなので、人によっては、一日あたりに５０ミリグラム摂取することも存在するようです。


しかし、同時に多量の体内に亜鉛が入ると副作用として、頭痛の症状が現れる場合もございますので、すきっ腹の状態での摂取は行わずにいっぺんにまとめてではなく、細かく時間を分けて摂取ください。


毛染めやパーマをかけるといった行為が男性型脱毛症（AGA）に直接的に結びつくと考えるのは、実は誤りです。


髪や頭皮が傷んでAGAを発症するのではなく、ジヒドロテストステロンという性ホルモンに由来するものということが分かっています。


もっとも、パーマ液や乾燥の熱、ヘアカラーなどが毛髪や頭皮にとってストレスであるのは否めませんから、性ホルモンとは関係のないところで抜け毛や薄毛の原因になっている可能性は高いです。


髪へのストレスを和らげるためには、家で染めているのであれば薬液残りのないよう丁寧に洗うといった配慮が大事です。


ただの水ではなく炭酸水を使って洗髪すると、清涼感があって良い気分になれる上、育毛にもメリットをもたらします。


泡が弾ける時の刺激がマッサージのように頭皮に伝わり、血液がよく流れるようになりますし、毛穴汚れも洗い流せます。


販売されている炭酸水はどれでも使用可能ですが、軟水なら硬水に比べてあまりシャンプーが泡立たなくなることもないのでより良いでしょう。


筋トレをすると薄毛になるという説は意外と根強いようで、頭髪への影響を考えて、長年続けてきたトレーニングをやめてしまう人も少なからず存在するのです。


筋肉を鍛えるとテストステロンという男性ホルモンの分泌が増加し、抜け毛が増えて薄毛が進むというのが定説のようですが、年齢や遺伝的要素も考慮すべきでしょう。


サッカー選手のように、あれだけ走って全身の筋肉を鍛えていても、影響が出ない人は全く出ないのですから、自分の抜け毛が男性ホルモンの影響なのかどうか知るために、AGA検査を受けてからどうするか決めるほうが、心残りがなくて良いのではないでしょうか。