本当に効果のある育毛方法は？

控えめであれば問題ないものの、食べ過ぎや飲み過ぎはAGA治療にとっては大きな障害となります。


体内のアミノ酸はアルコールの代謝にも使われます。


一方で、頭皮や髪を構成する要素として重要なケラチンもアミノ酸から作られます。


アミノ酸は体内で合成されますが、その能力には限りがあるので、アルコールを処理していく段階で消費されてしまうと、もともと髪の成長維持に使用されるべき栄養が行き届かないという事態になり、男性ホルモン同様、髪の成長を阻害する要因となるのです。


育毛のために必要な成分（栄養素）は男性と女性では異なることもあるので、クチコミや伝聞などではなく、正しい知識を身につけるようにしましょう。


タンパク質、亜鉛、ビタミン、ミネラル、酵素などです。


酵素って栄養なの？という指摘を受けそうですが、サプリのように経口摂取でき、過酸化脂質の生成を抑制して細胞の老化を防ぐので、ここでは同列に入れています。


低栄養状態では体の恒常性や機能を維持することを優先し、髪までは栄養を回してくれないので、栄養不足や貧血で髪が縮れたり細くなったりするのは自然な反応です。


栄養同士は相互に作用して体内で育毛に必要な物質を作ることもあるので、バランスも考えた食生活で、体の代謝アップを計り、頭皮まできちんと栄養が届くよう血行改善も心がけましょう。


せっかく栄養をとっても血流が不充分ではうまく代謝が行われないため、効果が出にくいからです。


食事だけでさまざまな栄養素を100％に近い状態で摂取するのは困難で、カロリー過多の状態を防ぐために、普段の食事に気をつけながら、サプリを併用するのも理にかなっています。


植物から抽出した精油を使ってアロマテラピーなどを楽しむ方が増えています。


心身のリラックスやリフレッシュを目的としたもの以外にも、髪のためになるオイルも数多くあります。


どのようなものがあるのかというと、フレッシュな香りが特徴的なスウィートオレンジのオイルは毛根を刺激して、血行不良を改善するそうです。


いくつかのオイルを組み合わせて自分専用のマッサージオイルやシャンプーなどを作ってみるのもおススメです。


男性型脱毛症（AGA）の治療薬としてはミノキシジルとプロペシアがよく使用されています。


プロペシアは医師の処方が必要な薬ですが、2014年になって同様の成分のジェネリック薬が販売されるようになりました。


一般にAGAの治療というのはそれなりの時間を必要とするので、通院も薬も長らく継続していくものです。


できるだけ出費を抑えたいというのは当然ですし、薬価の安いジェネリック医薬品を選択することも有効な手段です。


お餅などと食べる機会の多いきな粉ですが、これは大豆からできています。


イソフラボンという成分が大豆の中に多く含まれていて、これが女性ホルモンに似た働きをするため、男性ホルモンの働きを抑制し、育毛に繋がる作用があります。


もちろん、豆腐や納豆でもイソフラボンは摂取できますが、大豆が粉になったきな粉は他の大豆製品よりも消化吸収の効率が良く、イソフラボンを摂取するには最適の食品という訳です。


そのままでは食べにくいですが、牛乳や豆乳に混ぜると、味も良く簡単にできるので、ぜひ試してみてください。