本当に効果のある育毛方法は？

掌や足の裏などはツボが集中していると言われています。


なかでも、手のひらと指にあるツボを刺激すると血行を良くし、育毛に働きかけることができるのをご存知でしょうか。


同じツボ押しでも頭皮マッサージなどと違い、外出先でも人目を気にせずにできますから、合間をみて行うようにしたいですね。


ツボの位置はてのひらに集中しています。


親指の付け根付近にある「脱毛点」を刺激するのが良いのですが、痛いと感じる人もいるようですので、最初はソフトに押しましょう。


掌の中央（くぼんだあたり）にある労宮は、すぐわかると思いますので、押してみてください。


中指の第一関節（指先側から一番目の関節）のシワ付近にあるツボは内臓の働きを良くして体の代謝を促します。


あわせて揉むことで、成長した毛を維持して抜け毛を減らし、健康な髪が育つのに必要な地肌環境を整えるのに役立つでしょう。


育毛に効く手のツボは2か所であるとも言われますし、わかる人であれば目的を絞って数か所を押すと良いとも言われており、一度興味を持つと、面白いもののようです。


しかし、ツボ押しは直後から開放感は得られるものの、本来の効き目が出てくるには時間がかかります。


ツボ押しのほかにも、抜け毛の原因となりそうな生活習慣を改善していくことも大事でしょう。


薄毛を改善したい時に、一般的に気になるのが、髪、皮の状態を清潔に保つことだったり、食事や健康維持など、生活習慣についてがほとんどでしょう。


無論、それらも大変重要なことだと言えますが、実は、寝方も育毛には密接に関わってくるのです。


仰向けに寝るのなら左右のバランスを整えるように意識すると、頭への血の流れが偏らないのです。


また、横を向いて寝る場合だったら、肝臓が内臓を圧迫しないように右を向くような形で、睡眠中に寝返りを打ちやすい低い枕を使うのがオススメです。


髪の成長を促すシャンプーは頭の脂や汚れを落とし、髪を丈夫でしっかりと育てる助けとなります。


普段私たちが使用しているシャンプーに入れられている成分で、洗浄効果のあるものは、頭皮にとってマイナスになるものが加えられやすく抜け毛につながる可能性があります。


でも、髪を育てるシャンプーを使うことで、大切な頭皮や髪に悪い影響を与えない成分で優しく洗浄できるので、髪の成長につなげることができます。


国内での認知度や浸透率はまだまだのようですが、海外ではレーザー光を利用した育毛方法が盛んで、家庭で安全に使える機器が販売されています。


毛根に照射することで効果を得るので、毛根がなくなってしまって久しい頭皮の場合、ふたたび発毛させることは、普通の育毛剤同様、難しいようです。


しかし毛根があって細っている人や、毛根があるのに短いサイクルで抜けてしまう人には時間はかかっても、育毛効果が期待できるでしょう。


家庭で安心して使用できる低出力タイプのレーザー脱毛器は、5?6種類が日本語で入手可能ですが、すべてがFDAの認証を得たものではないので鑑別が必要です。


また、まだ新しいということもあってか、価格は高めのように感じます。


ハンディタイプは手頃になってきていますが費用対効果についてはひとつひとつのクチコミが少なく、もっと数を多く得たいところです。


頭皮も髪も身体の一部であることには変わりませんから、より強く健康的な髪になりたいのであれば食事の際の栄養バランスに気を遣いましょう。


食事の改善をした上で髪質をアップする効果のある必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、そして良質なタンパク質を多く含んだ食べ物を重点的に摂るようにしましょう。


ちなみに、先に挙げた栄養素のうち、ビタミン以外のすべての栄養素をカバーできるのが、大豆製品です。


それに、イソフラボンという大豆の天然成分はバストアップ効果が有名ですが、抜け毛にも効果があると言われています。