本当に効果のある育毛方法は？

選択した育毛方法の違いで、費用は随分変わります。


日常生活で、育毛シャンプーや育毛剤を試みるのなら毎月あたり数千円、クリニックで診てもらうのなら、診察料や薬代で毎月数万円の出費になります。


では、植毛ならばどうでしょうか。


こちらも自毛か人工的につくられた毛髪で植毛するかで料金が全く違います。


髪の量が気になってきたら、大抵の人は真剣に育毛を考え出すはずです。


できることはいろいろありますが、食事にも気を付けてみましょう。


おすすめの一つは、玄米食です。


慣れないと毎食玄米は手間なので、できるだけ摂るようにする、というスタンスでも大丈夫でしょう。


美味しく炊き上げるには、少しコツと手間が要りますが、そうまでしても是非食べておきたい理由は、健康にいいものですし、何より育毛にとって大事な栄養素がたくさん摂れるからなのです。


育毛に必要とされる栄養素というのは、各種ビタミンやミネラル、食物繊維などいろいろあるのですが、玄米を食べることで、これらを過不足なく摂取できますので、嬉しいですね。


わかりやすく白米と比べてみますと、白米を基準にした場合に、約２倍のビタミンＢ２、鉄は２倍以上です。


また、抗酸化作用で名高いビタミンＥは５倍ほど、疲労回復にも効くビタミンＢ１は約８倍も含まれます。


疲れているときに「ちょっと貸して」と手をマッサージされて、効く?っと感じた経験はありませんか。


手や指には緊張や疲労に効くツボがあり、無意識にマッサージしている人も少なくないでしょう。


そんな身近なツボですが、育毛効果があるということは、意外に知られていないようです。


いままで無意識に行っていたように、外でも気軽に押すことができ、道具も要りませんので、これなら、いつでもどこでも、続けやすいでしょう。


余談ですが、禁煙していて吸いたくなったときに手のツボ押しをすると、気分がリセットできて良いようです。


育毛のために禁煙した方には特に役立つかもしれません。


「労宮」と「心穴」は、てのひら中央にある窪みから、中指の先のほうまで揉むことで自然にフォローできます。


親指の付け根付近にある「脱毛点」も押しておきたいですね。


どのツボも血流を改善し、成長した毛を維持して抜け毛を減らし、健康的な毛髪の育成に役立ちます。


ぼんやりしていると利き手側でないほうの手ばかりマッサージしてしまいますが、利き手の方もケアすると効果的です。


しかし、ツボ押しは直後から開放感は得られるものの、本来の効き目が出てくるには時間がかかります。


ツボ押しのみに頼るのではなく、それ以外の育毛も併行して行っていくべきでしょう。


効果的な育毛の方法として、頭の皮膚を、柔らかくするためのマッサージが有効です。


頭を指圧することで血行が良くなると、髪の毛が元気になる栄養成分が頭髪全体に行き渡るでしょう。


頭皮を傷つけないために、ひっかかないようにして指を頭皮に当てて、じんわり気持ちよくなるような強さで、ほぐしてみましょう。


強くしてしまうと逆効果ですので、やりすぎないように注意しましょう。


モヤモヤを解消するというのも頭皮の血行をよくすることが育毛に良い理由です。


でも、頭皮を指圧することには直ちに改善されてくるような効果はありません。


数回やっただけでは見た目の変化を感じられることはできないと分かってください。


それに、頭皮マッサージは地道にコツコツ繰り返すことが大事です。