本当に効果のある育毛方法は？

身近にあるスーパーやドラッグストアなどでも、名前に「スカルプ」が入っていたり「スカルプケア」を売りにしている育毛対策のシャンプーが市販されています。


スカルプ＝頭皮を意味し、こうした商品は頭皮の環境を良くして、髪の成長を阻害するトラブルを回避するものになります。


ですが、たとえスカルプケア専用のシャンプーだとしても、洗髪が十分でなければ炎症や毛穴詰まりを引き起こし、薄毛の要因になります。


丁寧な洗髪が重要なのです。


お餅などと食べる機会の多いきな粉ですが、これは大豆からできています。


イソフラボンという成分が大豆の中に多く含まれていて、これが女性ホルモンに似た働きをするため、薄毛の原因である男性ホルモンが抑制され育毛に繋がる作用があります。


全ての大豆製品にはイソフラボンが含まれていますが、大豆の粉末であるきな粉は他の大豆製品よりも消化吸収の効率が良く、イソフラボン摂取という目的ならば、最もふさわしい食品だと言えます。


おススメな食べ方は飲み物に混ぜることです。


豆乳や牛乳を使ったものは簡単でおいしいのでおススメです。


昔から、ワカメを食べると髪が増えると言われていましたが、ワカメなどの海藻には、ヨウ素などの栄養があって身体には良いものの、これといって発毛を促すような作用は認められていませんでした。


でも、フコイダンという海藻に含まれている成分が毛母細胞から髪を作るために必要なＩＧＦ−1の物質を生み出すために必要なことが分かったのです。


別名ソマトメジンＣとも言われるＩＧＦ−1は、海藻以外にも、大豆や唐辛子を食べることによって作られることが分かっています。


育毛に良いとされる食べ物はたくさんあります。


たとえば、コンブ、ワカメといった海藻類。


海藻と同じくミネラルを補給する緑黄色野菜、皮膚や毛髪のタンパク源としての大豆、つやつやと光る青魚、辛さが血のめぐりをよくするという唐辛子も、育毛に良いとして、たくさんの人がその効果を言い伝えてきました。


どれも古くから食べられてきたものです。


たくさん食べたから毛が生えるというものではなく、毎日の食事の中で、バランス良く栄養を摂取するよう意識した生活を送りましょう。


偏った食生活は、抜け毛を増えていくこともあり得ます。


医師からの処方箋がなければ出してもらえない育毛剤でも、個人輸入という手段を取れば購入することが可能です。


ただ、国内で規制されているということは、かなり強い作用が現れることになります。


上手くいけば十分な効果が現れますが、副作用も強くなるというリスクもあります。


語学が堪能でない場合、詐欺や偽物を掴まされることもあるので、自己責任だということを理解したうえで利用しましょう。