本当に効果のある育毛方法は？

健康な人のヘアサイクルから計算すると、自然脱毛といって、髪の毛が１日当たり１００本近く抜けることは普通にあります。


季節によっては、もっと多くの本数が抜けることも珍しくありませんし、反対に髪の毛が生えやすい季節もあります。


ちなみに、一年の中で抜け毛が多くなるのが夏の終わりです。


梅雨による湿気と夏の紫外線のダブルパンチで頭皮環境に大きなダメージが与えられているからです。


さらに、自然の摂理として季節の変わり目は髪が生え変わるのに適した季節だから、抜け毛が増えるのです。


眠っている時、人の身体は成長ホルモンを分泌します。


これは名前そのままに、身体のあちこちの部分の成育を促進したり、修復を行ったりという働きかけを行うホルモンなのです。


身体の一部分として髪も数えられますから、育毛の観点からも成長ホルモンが分泌されることは鍵となります。


２２時から翌２時は成長ホルモンが最も大量に分泌されるゴールデンタイムと呼ばれる時間帯なので、この時間帯には眠りに入っていられるような生活リズムがベストです。


タバコを吸うと肺などの呼吸器官に害となる上、育毛の面でもマイナス要因となります。


喫煙すると取り込まれるニコチンによってアドレナリンが分泌されます。


アドレナリンが放出され精神が昂ぶると、血管が収縮してしまうため、血液循環が悪くなり必要なだけの血液が頭皮に行き届かず、抜け毛を招くためです。


育毛に関心がある人はリーブ２１の名前を聞いたことがあると思います。


近年、このクリニックが驚くことにウーロン茶エキスには育毛効果が期待できるということを発表しています。


ウーロン茶が、ＤＨＴという薄毛の原因であるホルモンの過剰分泌を阻害する結果、とくにＡＧＡ（男性型脱毛症）の治療に役立つ見込みがあると発表したのです。


ですが、ただ単にウーロン茶を飲んでいれば育毛できるかどうかは、まだ分かっていません。


育毛の悩みというと体質や遺伝がまっさきに浮かぶかもしれませんが、実は、栄養不足や偏りが薄毛を招いているという後天的なケースも多いようです。


カロリーや食物繊維ばかりに気をとられて育毛に必要な栄養素の不足に気づかないでいると、本来備わっている肌や体毛のターンオーバー機能が働きにくい状態となり、抜け毛が増え、髪全体のボリュームが失われてきます。


外食や、栄養にこだわらない中食（買ってきて食べること）が多かったり、パンだけで済ませる方、レトルト食品やスナック菓子が好きな方など、おつきあいの外食は仕方ないですが、それ以外の食生活を改善するべきでしょう。


髪とすこやかな地肌のためにしっかりと栄養をとっていきましょう。