4カ月と10日で43kg痩せた、というより筋肉が落ち、現在でも週1.8kgずつ軽くなっている(どんだけ重かったんじゃ)。あと少なくとも12kg軽くならないといけない(なにぃー)。ちょうど「北斗の拳」のラオウがケンシロウになろうとしている感じ。もっとわかりやすく言えばマーカス・ルールが須藤孝三になろうとしている感じ(えーいよけいわからん)。
このハイペースの減量を支えている記事がある。共同通信だと思うが「6kgのネコが49日ぶりに建物の隙間から2kgで発見救出された」というもの。同じ哺乳類が雨水だけで7週間生きていた。しかも体重3分の1になっても‥。この記事は強烈だった。やるぞ。
で、食事量を減らしました。1日800kcalで風邪をひかず高度な思考を保ってます(自分で言うか)。
今日の1日のメニューは
・ごはん40g(寿司約2貫分)
・バナナ4分の3本
・味噌汁2杯
・板かまぼこ2切れ
・タラ30g
・オカラハンバーグ50g
・牛乳200cc
・ネギ、トマト、茹でオクラ・人参、なめこオロシ酢物、柿 少々
・海苔大4枚(味噌汁に入れる)
・ビタミンC3000mg(ネイチャーメイドローズヒップ6粒)、ナガセすっぽん球4粒
でした。
800kcal食は2カ月続いてます。
ただ、最近やる気が出ない、元気がないといった感じがあります。
よい子のみなさんはマネしないでねという感じですが、などおやつを断ちこれを続けると間違いなく痩せます。
入院前にはプロテインを中心に摂っていましたが、退院してからはカロリーを把握した上で、おやつを含めバランスよく食べていきたいと思ってます。
2008-10-30 20:03
ダイエット 痩せゆく男
前の記事へ
次の記事へ
カレンダー
アーカイブ
- 2024年1月(4)
- 2023年12月(5)
- 2023年11月(19)
- 2023年9月(4)
- 2023年7月(4)
- 2023年5月(1)
- 2023年4月(8)
- 2023年3月(2)
- 2023年2月(1)
- 2023年1月(12)
- 2022年12月(7)
- 2022年11月(5)
- 2022年10月(7)
- 2022年9月(2)
- 2022年8月(3)
- 2022年7月(16)
- 2022年6月(1)
- 2022年4月(2)
- 2022年3月(2)
- 2022年2月(2)
- 2022年1月(1)
- 2021年12月(13)
- 2021年11月(2)
- 2021年10月(5)
- 2021年9月(1)
- 2021年8月(2)
- 2021年7月(1)
- 2021年6月(1)
- 2021年4月(3)
- 2021年2月(2)
- 2020年12月(1)
- 2020年11月(2)
- 2020年9月(6)
- 2020年8月(10)
- 2020年7月(10)
- 2020年6月(12)
- 2020年4月(6)
- 2020年3月(1)
- 2020年2月(1)
- 2020年1月(6)
- 2019年12月(4)
- 2019年11月(6)
- 2019年10月(22)
- 2019年9月(12)
- 2019年8月(6)
- 2019年7月(4)
- 2019年6月(10)
- 2019年5月(4)
- 2019年4月(1)
- 2019年3月(3)
- 2019年2月(2)
- 2019年1月(3)
- 2018年12月(2)
- 2018年11月(3)
- 2018年10月(9)
- 2018年9月(2)
- 2018年8月(3)
- 2018年7月(8)
- 2018年5月(1)
- 2018年4月(6)
- 2018年3月(5)
- 2018年2月(12)
- 2018年1月(4)
- 2017年12月(3)
- 2017年11月(5)
- 2017年10月(3)
- 2017年9月(1)
- 2017年7月(10)
- 2017年6月(18)
- 2017年5月(12)
- 2017年4月(18)
- 2017年3月(24)
- 2017年2月(29)
- 2017年1月(16)
- 2016年12月(15)
- 2016年11月(14)
- 2016年10月(23)
- 2016年9月(17)
- 2016年8月(30)
- 2016年7月(20)
- 2016年6月(20)
- 2016年5月(15)
- 2016年4月(17)
- 2016年3月(5)
- 2016年2月(9)
- 2016年1月(8)
- 2015年12月(39)
- 2015年11月(35)
- 2015年10月(13)
- 2015年9月(35)
- 2015年8月(26)
- 2015年7月(43)
- 2015年6月(36)
- 2015年5月(5)
- 2015年3月(7)
- 2015年2月(6)
- 2015年1月(12)
- 2014年12月(2)
- 2014年11月(6)
- 2014年10月(6)
- 2014年9月(13)
- 2014年8月(11)
- 2014年7月(16)
- 2014年6月(9)
- 2014年5月(2)
- 2014年4月(4)
- 2014年3月(8)
- 2014年2月(16)
- 2014年1月(12)
- 2013年12月(7)
- 2013年11月(1)
- 2013年8月(8)
- 2013年7月(9)
- 2013年6月(10)
- 2013年5月(26)
- 2013年4月(17)
- 2013年3月(29)
- 2013年2月(21)
- 2013年1月(13)
- 2012年12月(8)
- 2012年11月(6)
- 2012年10月(19)
- 2012年9月(13)
- 2012年8月(14)
- 2012年7月(13)
- 2012年6月(6)
- 2012年5月(12)
- 2012年4月(17)
- 2012年3月(22)
- 2012年2月(10)
- 2012年1月(26)
- 2011年12月(28)
- 2011年11月(12)
- 2011年10月(15)
- 2011年9月(21)
- 2011年8月(8)
- 2011年7月(20)
- 2011年6月(12)
- 2011年5月(12)
- 2011年4月(10)
- 2011年3月(10)
- 2011年2月(12)
- 2011年1月(7)
- 2010年12月(8)
- 2010年11月(12)
- 2010年10月(8)
- 2010年9月(11)
- 2010年8月(12)
- 2010年7月(7)
- 2010年6月(7)
- 2010年5月(8)
- 2010年4月(7)
- 2010年3月(12)
- 2010年2月(6)
- 2010年1月(2)
- 2009年12月(4)
- 2009年11月(17)
- 2009年10月(17)
- 2009年9月(13)
- 2009年8月(10)
- 2009年7月(12)
- 2009年6月(21)
- 2009年5月(15)
- 2009年4月(18)
- 2009年3月(16)
- 2009年2月(12)
- 2009年1月(17)
- 2008年12月(31)
- 2008年11月(9)
- 2008年10月(12)
- 2008年9月(2)
- 2008年8月(1)
- 2008年7月(3)