Anytime smile♪

スポンサーサイト

Change

　　　　　　∵ダイエット∴






　　　　『食べたいものを


　　　　　食べたい時に

　　　　　　　
　　　　　食べたいだけ


　　　　　食べる』






運動だって、しすぎると宜しくない。


消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら、

エネルギー源が少なくなった分だけ、体は溜め込もうとする。



だから、カロリー制限や、食べたいものを我慢したほうが、
逆に溜め込みやすくなる。


それは、体の防衛本能だから当たり前で、仕方ない。




だから、食べたいものは食べたいときに、体の調子や体調を考えて、食べるようにする！


朝は体のエネルギー源となるから、しっかりと取る。等




カロリー制限をしていた日から、徐々に食べる量を増やしていくと、
最初は太っていくかも知れん。


けれど、徐々に体重がもとに戻っていくと、私は信じてる。


だから、今日からのダイエットは、体のことを考えながらの、食べたいものは無理に制限しないダイエットをしていく。