冒険

肛門を意識的に軽く締める



肩先の力を抜いて、その全部を極めて緩やかに



下腹部(臍下丹田)に力を入れる



↑
この状態をクンバハカと言います



クンバハカの状態になりながら



出来るだけ静かに

出来るだけ長く

そして深く



呼吸する



※この時、殊更に下腹部まで息を吸い込もうとしなくていい
ただ無邪気にクンバハカで呼吸が静かで長く深くありさえすればいい



１回に３〜５回



▲腹式呼吸になると、肺の下底部位にのみ吸気が比較的多量に取り込まれ
肺の中間部(肋間部)上層部(肺尖部)に平均して酸素を送り火込めないから



これ、かなり全身運動ですから、少しずつやって身体を慣らしてください



夏の疲れた身体に、しっかり酸素を取り入れて
活性化させてあげましょう



身体も心も落ち着けて、一緒に元気になりましょう

おーほっほっほっ(o^o^o)



思わずの前で叫んでしまった



だってね
やっぱりスゴい
って思っちゃう訳です



世界陸上を観ているんですけど

サニーブラウンって日本の高校生がガトリンと走って、２位に入ったんですよ



これで準決勝に進んだんですね〜(o^o^o)



世界のそうそうたるメンバーの中で、堂々の走りなんですもん



ものスゴく興奮してしまった

ボルトが走ってる時は、普通に観てたんですけどね



ドキドキとは違う

行けー

って気分あはは(笑)
自分が走ってる訳でもないのに、しながら観てたのに思わず起き上がっちゃった



上手くいくと、日本人３人とも準決勝に進めそう…かも…
っお
明日の準決勝３人走れますね



明日も気持ちよく走ってください

だいたい…夏の時期で5〜6千円
冬は1万円越えることもあったんだけど…



妹から

とにかく口火を切っておきなって
必要な時だけ点ければいいんだよ
びっくりするほど減るよ



って



先々月5千円
先月4千円
今月分
3千円切りました



スッゴいね〜
省エネって、苦労してちょびっとしか成果ない
って思ってたけど…
ポイント押さえるとびっくりするほどの成果で、嬉しくなっちゃう〜



電気代はどうやると、省エネになるか教えて〜

…やっぱり私は浅はかだ



一方向しか見えてない、んだなぁ〜



ちび太郎はがんばっています
とても、とてもがんばっています



それを重々承知の上で、私は…

私は彼に『願掛け』を教えました
彼は自分に一つ、重責を課しました



私は…これから彼に対して大きな責任を持って、彼を支えていきたい
いや、支えていきます全力で



彼がそれをしっかりとやり遂げ、達成した喜びを手にするまで



私は私の覚悟を持って、サポートする



彼ががんばっているのだから、私も泣き言を言わない



軽い気持ちで言った訳ではないけれど、結果、彼の一面しか捉えていなかった…と妹と話していてわかりました



やはり親…なんだなぁ〜
何でも知ってる訳でないにしても、見ているんだなぁ〜

当たり前、ってことで片付けられません

なんか話していて、尊敬しました
お預かりで親の真似事をしても、全体を見てる訳じゃない
もちろん生活は別だし、信頼愛情は親に敵う訳ないのは…ねぇ〜
また別の方面からの手助けをしていければいい
って思っていたはずなのに…



学校が始まってからが勝負です



彼がどんな成長を遂げてくれるか



楽しみに、ドキドキしながら信じて見守っていきます





あのね…
この期に及んで…ですが…

コメント、応援
それを見て読んで、ホッとしている私です
みんなからパワーをいただいて、明日を輝きます




ありがと

ありがとです



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感謝しています