本当に効果のある育毛方法は？

ヘモグロビン生成に必須の栄養素が鉄分です。

赤血球の働きは血液中での酸素の運搬なので、もし、鉄分不足だと酸素が充分に行き渡らず、血液循環が悪化します。よって頭皮も具合が悪くなり、結果的に薄毛や抜け毛を誘発するので、実は、育毛と鉄分の摂取は切っても切れない関係になります。鉄分は、レバーやアサリ、シジミなどから多く摂取することができます。
育毛のためには、必要な栄養素をバランスよくとらなければなりません。

なかでも鉄分は、代謝を維持するために必要なので、絶対に欠かすことはできません。
鉄分不足は女性に多いと思われがちですが、朝食や昼食をゼリーやパンなどで簡単に済ませていると、男性でも摂取量が足りなくなります。鉄分が不足すると、酸素を体の隅々まで運ぶ力が弱まるので、育毛のために必要な成分が毛根や地肌に行き渡らなくなり、代謝の悪化で老廃物が排出されにくくなり、いつもどおり洗髪していても、不快感や抜け毛が増えるようになります。

育毛していくのなら、血液の健康も考えなくてはいけません。

普段の食事で気をつけていきたいものです。
鉄分は吸収されにくいですが、納豆やあさりなど、身近な食品にも多く含まれています。



ほとんどの場合は食事から摂取できるはずですが、パンや麺類などが多かったり、ゼリーやレトルトなどの頻度が高いと全体的に低栄養になって、鉄分の摂取量も減ってしまうようです。過剰摂取は胃腸障害などの弊害もありますので、複数のサプリを飲んでいる場合は、鉄分が重複していないかどうか確認してください。テレビの影響なのか、育毛とは頭皮に刺激を与えることだとして、「ブラシで頭トントン」を連想する人が少なくないようです。以前、そんな商品のCMがありましたし、血行→刺激→トントンの図式は肩こりと同じなので、わかりやすいのかもしれませんね。

最近のスカルプケア商品のほとんどは、余分な力が頭皮にかからないよう工夫されていると思いますが、なんのためでしょう。頭皮の刺激にはその程度の力で充分だからです。


ブラシで頭皮を叩くのははっきりいって育毛のために「NG」行為です。育毛するつもりが薄毛を助長してしまいます。

頭皮は髪に守られていて、衣類でこすれることもないため、たいへんデリケートです。
どのようなブラシであれ、頭皮を傷つけ、育毛や発毛にとっては大きな損失になります。血流改善を目的とするならトントンよりマッサージのほうが良いです。
その際は傷をつけないように気をつけましょう。


入浴時は特に地肌が柔らかくなっていますので、適度な力で行ってください。育毛薬や発毛薬を使う人も、最近では増しているようです。

プロペジアやミノキシジルなどの薬を飲んで育毛を促進すれば、困った薄毛を少しでも良くする手段になることもあるでしょう。
お医者さんの処方がいりますが、ものによっては個人輸入代行などで、価格を抑えて購入する人もいるようです。ただし、安全の面から問題もあるので、止めるべきでしょう。ダイエットと同じで、育毛でも停滞期に入る瞬間は必ずやってきます。
髪の生涯とも言えるヘアサイクルは順に成長期、停滞期、退行期となっており、その中でも停滞期は最長半年にもなります。


停滞期では変化が見られずに多くの人が気がかりに思うでしょう。しかし、その後の退行期を過ぎれば新しい髪が生えてくるのは治療成分の浸透した毛根です。

そこから初めて効果が感じられるようになってきますので、じっくり待つことが重要でしょう。