本当に効果のある育毛方法は？

健康な髪のために必要な栄養素には亜鉛があります。

育毛に必要だからと言って食べ物に含まれる亜鉛を摂取しようとしても、体への吸収が低いため、比較的困難でしょう。

亜鉛が含まれる食べ物を食事に取り入れるだけでなく、体への亜鉛の吸収を妨害する食べ物などは食事から除く必要があります。髪を元気にしたいのだったら、亜鉛を確実に吸収するにはサプリなどが便利です。東洋医学においてツボは重要な役割を担っていますが、その中に、健康な髪にするのに効果のあるといわれる便利なツボもあると考えられています。


頭皮のケアをする時、一緒に、そういったツボを刺激してみてはいかがでしょうか？単にツボに刺激を与えてみても瞬く間に大きな変化が現れるのかというと、そうではありません。髪が元気になるのが、そんなにすぐなら、この世界に薄毛の人はいないでしょう。

近年では、グリーンスムージーが多く出回っていますが、果物が薄毛を救うと話題になっています。



果物の中に含まれるビタミンやミネラルが、育毛に重要なタンパク質を作るのを援助してくれます。

果物を毎日のように食べると、たんぱく質の生成に伴い、髪の毛が育つでしょう。注意が必要なのは、果物は素早く体内に吸収されるため、お腹を空かして食べることが大事なことです。


医学的な投薬や植毛といった外科的AGA治療をしていくことは大事ですが、身体をより健康にしていくために生活全般を改善することもある意味AGAの治療の一翼を担うものとして重要です。体全体の代謝が衰えて老廃物の代謝がうまく行えないと、いくら医学的に有効な治療を施そうと本来の治療効果を得るのは難しいです。規則的な食事を心がけ、良質な睡眠をとり、洗髪タイミングを逸しないなど、全部は無理でも少しずつ改良していくことが大事です。

育毛マッサージというと頭皮を想像する人が多いかもしれませんが、手のマッサージでも血行を良くし、育毛に働きかけることができるのをご存知でしょうか。
せわしなくキュッキュッと押してもツボ押し本来の効果は得られないので、ゆっくり行ってください。

この動作なら人に不快感を与えないので、外でも気兼ねなくできます。続けやすい育毛習慣としてオススメです。抜け毛抑制に限定して言うと、「脱毛点」「労宮」「心穴」のマッサージが効果的です。



労宮は手のひらの真ん中にあってわかりやすいので、ここをスタート地点にして、中指の「心穴」までモミあげましょう。



「脱毛点」は親指の根元と手のひらとの間にあるのですが、画像で見ないとわかりにくいかもしれません。どれも疲労や病気に結びつく陰の気を発散し、血流の滞りを改善するツボなので、抜け毛を改善し、地肌の代謝を良くして髪に必要な栄養が届きやすいようにしてくれるので、育毛にも役立ちます。


ぼんやりしていると利き手側でないほうの手ばかりマッサージしてしまいますが、利き手の方もケアすると効果的です。
しかし、ツボ押しは直後から開放感は得られるものの、本来の効き目が出てくるには時間がかかります。ツボ押し以外の育毛も併用しながら行うほうが良いでしょう。