本当に効果のある育毛方法は？

現在わかっているところではAGAを発症するかしないかを決めるのは、思春期以降の男性ホルモンによる影響のほかに遺伝子レベルでの発症のしやすさが関連しています。

それとは別に、食生活や睡眠サイクル、入浴の仕方などのほか、さらにはストレスの影響も示唆されています。
しかしながらこれまで発生機序がはっきり判明しているところというと、男性ホルモンと還元酵素の影響ぐらいです。

皮脂腺で分泌される酵素により男性ホルモンが強い作用をもたらすジヒドロテストステロンになり、その変化が頭皮や頭髪の発毛サイクルや成長サイクルを弱め、薄毛を発症させているのです。

適度なダイエットではなく急激に体重を減らそうとすると、なんと薄毛の原因になるときがあるのです。急に何も口にしないなどのダイエットをすると、ほとんど取り込まれなくなった栄養分は大切な生命維持機能から優先的に使われていきます。ですから、命に関わらない髪の毛には、栄養分が巡ることはなくなってしまい、結果的に抜け毛になってしまうというわけです。
過度な食事制限はせずに適量を食べ、運動療法を試みることが、髪の毛だけではなくて、ダイエットにも大切なことだったのです。
もしAGAの治療をしていくのであれば、生活の内容自体を正していくことは進行性であるAGAの症状を緩和し、育毛に適した体質に変えていく上で非常に重要です。
栄養面でいうと髪に良いものはよく亜鉛サプリが良いと言われますが、ミネラル、ビタミン、コラーゲンなども大事です。
無理をする必要はありませんが、日々の食事でこれらの栄養を摂ることができると、地肌の代謝促進や健康的に髪を育てていくサポート役として効果を発揮してくれます。


けれどもその量を増やすほどより一層の効果が出てくるという意味合いのものではないので、「継続は力なり」を念頭に置いてバランスの良い食事を心がけましょう。あまり控えすぎてもストレスになりますが、アルコールの過剰摂取はAGA治療にとっては大きな障害となります。


アルコールを摂取するとその分解のために多量のアミノ酸を必要としますが、毛髪の主成分であるケラチンの生成にも欠かせません。
要するに、アルコールを代謝するためにアミノ酸がいつもより多く消費されている状態をたびたび繰り返していると、本来は毛髪に回すべき栄養素が行き届かないという事態になり、治療の足かせとなります。



近頃たくさん毛が抜けるようになったといっても、すぐさまAGAだと自己判断するのはよくないです。



間違えられやすいのですが、シーズンの変わり目などに髪が通常よりたくさん抜けるというのは人間であれば普通のことです。

だいたい暑い時期から涼しくなる秋頃にいわゆる「秋の抜け毛」が増えるようです。
人種の差もありますが成人男性の場合、年間を通して一日で数十本から100本以上の髪が抜けるのが普通でしょう。