本当に効果のある育毛方法は？

女性人気の高いアロマですが、育毛に適しているとされるハーブも多くありますから、育毛効果に期待して使っても効果があるかもしれません。


育毛剤や育毛シャンプーの中にはハーブが配合されているものも実はよくあるのです。


自分で作ることもできますし、質の良いエッセンシャルオイルを購入して使用しても良いでしょう。


一部の人に限りますが、育毛のためにはお茶が良いとも言われています。


つい欲しくなってしまう缶コーヒーとか清涼飲料水などは糖分や保存料といった添加物などが多いので、お茶を飲む習慣にすると体も髪も健康になって良いことだらけです。


そして、お茶であれば簡単にミネラルやビタミンといった栄養が摂取できるのです。


中でも、ルイボスティーやゴボウ茶といったお茶は、育毛のためにもオススメのお茶です。


育毛についてあまりよく知らない人と話していると、薬液をつけたブラシヘッドを頭に叩きつける仕草を想像する人が意外と多いのには驚きます。


叩くのですから、たしかに血行が良くなる（赤くなる）でしょう。


育毛剤に付属していたブラシの専用ヘッドでなら効果があるのかもしれませんが、普通に頭皮をブラシで叩くと根拠がないばかりか、薄毛を促進しないという保証はありません。


毛で覆われている部分はそうでない部分に比べて柔らかく、デリケートですから、叩いたりなんかしたら頭皮にとっては大ダメージにほかならず、発毛を阻害することにもつながりかねません。


そんなことより効果的なのは頭皮マッサージですが、その際は傷をつけないように気をつけましょう。


入浴時は特に地肌が柔らかくなっていますので、指先だけを使って余分な負担をかけないようにしましょう。


心配な人は、専用の頭皮ストレッチャーを使うと力の加減が出来て良いかもしれません。


お笑い芸人の岡村隆史さん。


彼も薄毛に悩んでいることで有名でAGA治療されています。


芸人根性で、笑いのためには薄毛の悩みもいいネタになりそうですが、月３万円ほどの費用をかけて育毛に取り組んでいると聞きます。


薄毛の悩みの原因を調べた上で処方される病院の薬を飲んでいるだけと言われていますが、一目瞭然な程、効果が出ていると反響があるようです。


薄毛や抜け毛がここ最近、急に進んでいる気がする、という人は、一度、食生活の見直しを行なってみてください。


食生活の乱れによる、ビオチン不足が進行している場合があります。


ビタミンＢ群に分類されるビオチンは、ビタミンＢ７という名前もあります。


タンパク質の合成を促進し、アミノ酸の代謝を助けますので、不足が起こることにより薄毛、抜け毛、また白髪が増えたりします。


というのも、髪はタンパク質でできており、タンパク質は２０種類ほどのアミノ酸で構成されているものだからです。


なので、タンパク質やアミノ酸の正常な働きに必要な、ビオチンが不足してしまうと、髪の構成物質が失われることを意味する為、大きなダメージとなってしまうでしょう。


これ程大事なビオチンですが、体内で作られる分もあるため、普通の生活においては、なかなか欠乏にまで至りません。


しかしながら、極端な偏食や、腸内細菌叢に異常があると欠乏することもあり得ますので思い当たることがあれば、食生活を変えてみたりしてください。


ビオチンは卵黄、レバー、豆類にから摂取できますし、サプリも売られています。