本当に効果のある育毛方法は？

美肌、しわ対策など、女性向けの宣伝を目にすることが多いコラーゲンですが、コラーゲンそのものは性差にまったく関係のない人体構成要素のひとつです。


最近では経口摂取により細胞を活性化させるという報告もあり、育毛効果も期待できると言われています。


コラーゲンを継続的に摂取することで長期的に抜け毛が減少し、パサつきを抑え、髪の成長が促進され、白髪が改善されたという感想も聞かれます。


白髪については年齢もありますので、個人差があるかもしれませんが、頭皮トラブルの改善、頭皮の老化による発毛不全（細い、縮れ毛）などには効果があるようです。


コラーゲンは煮魚の「煮こごり」、焼き鳥缶のプルプルなどのようにごく身近な食品にも含まれています。


しかし通常の食事で摂取しつづけるとなると、量的な不足は否めません。


サプリメントやコラーゲン摂取を目的とした補助食品（ドリンク、ゼリーなど）から摂るほうが良いでしょう。


コラーゲンの効果を高めるようビタミンCやB群を配合した製品もオススメです。


いつ育毛剤を使い始めたらいいのか、迷う人も少なくないようですが、例えば、抜け毛や白髪が増えたとはっきり自覚できた時は、育毛剤を使うことをためらわない方がいいでしょう。


容姿や身だしなみを整えることと同じように、髪についても気を使う人は増え続けていますから、周囲が知らなくても、育毛の努力を続けている、という人は大勢います。


周りは誰もしていない、まだまだ大丈夫、などと安易に考えていると、スタート時期を誤り、育毛は後回しにされ、一層難しい状況になることも考えられます。


育毛剤のリアップは、聞いたことのない人は、なかなかいないでしょう、大変有名な育毛剤ですが、これは、ＡＧＡの治療にも使われる医薬品、ミノキシジルの商品名なのです。


ですから、他の育毛剤と比べると、育毛効果は高いと考えられます。


亜鉛という栄養素は育毛のために必要不可欠です。


亜鉛不足により薄毛になることもありますから、進んで摂るようにしてください。


亜鉛を含む食材には納豆や海苔、牛のモモ肉などが挙げられますが、日頃の食生活において不足しがちであれば、サプリを補助的に使用するということも挙げられます。


さらには鉄分やビタミンＥ、タンパク質などが私たちの髪にとっては重要な役割を担う栄養素なのです。


ストレスを発散するというのも頭皮マッサージが育毛に効く理由です。


でも、頭皮を指圧することには直ちに改善されてくるような効果はありません。


たった１回や２回マッサージしただけでは実際に変わったかどうかを感じられることはできないということを認識してください。


そして、頭皮マッサージは何度もコツコツ繰り返すことが大事です。


効果がある人とない人がいますが、育毛のためにはお茶が良いとも言われています。


つい手を出しやすい缶コーヒー、清涼飲料水などは思っている以上に糖分や添加物が多く含まれているので、なるべくお茶を飲むようにすることで体も髪も健康になって良いことだらけです。


さらに、お茶ならば、飲むだけでミネラルやビタミンといった栄養が摂取できるのです。


ルイボスティーとかゴボウ茶は、数あるお茶の中でも育毛のためにもオススメのお茶です。