とりあえず生きている

重い話をきいてるとそれなりに気分が重くなる。

命が関わると本当にそう。

それだけやりとりが闇になりがち。

私病んでるけど、回避型だからもっとタンパクでいたい。

疲れるのが嫌いなの。

どうせ人はいつか死んでしまう。
それを止めることに意義はあるのかと言われると。

死んでも楽にならないよ、ということだけはいえる。
もっというと自死したら成仏も転生もできないで悪霊になっていくよ、ともいえる。

大変だよね、自分で死ぬって。
死んだ後のほうが苦しいんだから

ろくでもない死に方すると、周りを巻き込んでもっと不幸を招く存在になっていく。
自殺ってそういうものなんだよ。

なんでこんな話してんだろ。
ちょっと闇吐き出したかな。
死んでも楽にならないよ。
一番いいのはね、未練ゼロでやることやった人生にすること。
これが一番死後楽な生き方だよ。

何が起ころうと常に刹那を生きる

起こったことを今どうするか考える


過去や未来に思いははせない

何があっても気にしない、を習慣にすると気にならないになっていく。

これを日常に組み込む。

予想はしない。
悩まない秘訣。

起こったことを見つめその場で考える判断力、決断力


苦手分野だがここは鍛えないとな

あと、前向きに人と関わらない。
ここ大事


私は回避性パーソナリティ障害とシゾイドパーソナリティ障害の真ん中の生き方が一番楽。
残りの人生はもう失敗なしだ

怒らなくてすむ精神思考

ストレスをためない精神思考

これできれば鬱にならなくてすむ。

メンタル鍛えるんじゃなくてメンタルの考え方を変えていく。
切り替えをめちゃ早くする。

これできれば鬱克服。

鬱打倒する。

やるしかない

誰かにこのブログのことを教えようと思ったこともある。
でも、私が読んでしまったら相手のことに口をだしたくなることが過去の経験でわかってるから逆はやめようと思う。

知ってもらうことは大事なのかもしれない。
でも、知ってもらう以上に自分を大事にすることが、今の私には大事だ。
今の自分を大事にすることが目下一番のポリシーともいえる。

他人が口を出したくなったり気にしてしまうことはしない。
不干渉が一番人間関係はうまくいく。
特に。
以前の彼女は境界性パーソナリティ障害だったから。
自分のブログをよく消したり、私のことで荒れていた。

私は彼女にもう振り回されるのも自分が振り回すのも嫌だと思っている。

深く知り合う機会も昔は必要だったが、
人間関係が一番うまくいくのは浅く広くだ。
向こうから話がない限り深入りはしない。
これが鉄則。

何より今、私には失うものがないから怖いものがない。
他人に話したいこともない。
なくなった。

そして話したい人もいない。

だからこそ、せまく浅く、が一番自分にあってると思う。

これから就業する場所では私は浅く広くを考える。
深入りはしない。
踏み込まない。
イコール仲良くできるとは思わないことだ。

ただ。
心理学の勉強をしてると、前の彼女を思い出す。
今私が関わりたいのは彼女だ。
昔とは違う自分で接せるだろうな、とぼんやり思うから。
ただ、深くわかり合うことさえしなければうまくいく。
これに尽きる。

彼女もきっと努力してるだろう。
他者と必要以上に近づかないように。
彼女はどんな人生を送るんだろう。

私みたいに深い付き合いの人間を作ると、きっと彼女はまた失敗する。

彼女みたいな人とSNSでつながったが、その人とのやり取りもきっと深いものにはならない。
それを相手も多分望んでる。

カウンセラーや精神科にかかったとて。
彼女らに幸せは来ないんじゃないだろうかと思える。
パーソナリティ障害ってそれくらい受けてきた環境でそうなってしまう性格だから覆すことが難しいものじゃないかと思うんだよね。

脱線した。

このブログは、とりあえず宣伝の必要もない。

私の掃き溜めだ。

今日は朝が5時半くらい。
主人が起きて子供も起きた。

だから、洗濯も早くできた。
勉強も早くできる。

ただ、起き抜けがやっぱりよくなくて。
思考が停止してるし、体がうまく動かなくて、やりたくない思考が強かった。

だから、焦らなくていい、ゆっくりやろう。
時間はある。
そう思ったら、いつもみたいに時間に余裕がないわけじゃないからゆっくり作業ができた。

いやなことを先延ばしにしない、いやいやの思考で、ゆっくり動く。

今日はゆっくりでいいと思ったら余裕が生まれるせいか、いやいやの思考がおさまって作業がしやすかった。

ADHDの嫌なことの先送りをしないように、最近嫌なことを早くやる分いやいややることが増えた。
それもこれも社会復帰するために必要なことだからやってるけど、実際はやりたくないわけで、いやいやがマックスになると多動になって本当に困っていたけど、自分を安心させて、いやいやの作業を自分のペースでいいよ、と思いながらなだめすかすことで、作業に無理がなくなるのがわかってきた。
しょせん騙し騙しだから、本当にだめなときはだめなんだろうけど。

なお、不眠障害は今飲んでる薬がなんとか効いていて、その効果を翌日に持ち越さないために早めに飲む癖をつける必要がある。

メモ。
薬が効いてる時間を考慮して動け。
切れ目が一番の敵になる