時間を見つけては
いつでも、どこでも
体のトレーニングをしている
もう、それが
クセになってる
足首を回す
アキレス腱を伸ばす
これは、
１日の中で
最低でも
３〜４回はやる
体を支え、
体を移動させるのは
足
その足が
ダメになってしまったらオシマイだ
という思いもあるから
足のケアは
念入りにやる
そして
心肺機能アップのために
早歩きも
サッサッサッサッと
リズムをつけて
早歩きすると
心も楽しくなってくる
走り幅跳びみたいなこともやる
あそこまで跳んでやろう
とねらいをつけて
小走りのあと
ポ〜ンと跳ぶ
ジャンプ力を維持するために
階段は
のぼる時は
１段飛ばしで
駆け上がる
くだる時は
出来るだけ早く
駆け下りる
みんなが
エスカレーターに乗ってる
その脇を
凄まじい速さで
駆け下りて行く
バカだね
(笑)いつも、
こんなこと
やってるから
脚力
ぜんぜん
落ちないわ
