一万歩縛り！(`・ω・´)どやッ！

なんとなく文字をでかくしてみましたｗ
今日もダイエットのため歩いてきました。
一万歩縛りとは一万歩歩かないと家に帰れないという自分ルールですｗ
しかし、今日はきつかった＞＜
この前の台風が嘘のようにいいお天気で、暑くて暑くて…汗が噴き出ましたｗ
あんなに汗をかいたのは久しぶりかも…；；
歩いてる途中はいいんですが、ちょっと休憩して座ったりするとだめですね。

もう滝汗(；；・ω・；；)

とにかく、明日も頑張って歩いてきます。
それになんとなくですが、長く歩き続けるコツが分かってきました。

①無心で歩く。
何も考えず歩いていると、自分が機械になった気になります←
ただし、自転車や車が後ろから通ることを想定して、人気がないところでも端っこを歩く。(当たり前か)
②なるべく直線の道を歩く。
っていうか逃げ場をなくす。←　歩かざるを得ない状況に自分を追い込み、一時間半から二時間歩く。
③目標は区切って頑張る。
いきなり一万歩っていうのも気が遠くなってくるので、まずは二千歩頑張ろうっていう風に目標を区切れば案外一万歩ってすぐなんですよねー。

今日は１時間20分歩いて、一万歩ちょっと。
消費カロリー410kcal。
歩行距離7．92km。

うん、この調子で続けていこう。
目指せ一日一万歩！！