2024-5-9 21:36

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2019-4-17 23:15

トレーニング生活19日目


スクワットやったら
左膝と左脚の付け根
痛くなってきた

スクワットを軽めにやって
(痛みが比較的軽い物のみ)
骨盤締めと大転子引っ込め体操
腹筋トレーニングだけして
今日は終わりにした

スクワットは2日おきに
やるに変更しようかな

1日おきだと左膝痛いの
治らないんだもん

スクワットの正しいやり方
ググッたから、鏡見ながら
姿勢と呼吸覚えよう…

2019-4-17 15:49

旦那さんが大好きな


たらこパスタのレシピ
ノートに書いたかな…
ここにも書いとこう

材料
パスタ 好きなだけ
たらこ 1パック
生クリーム 1パック
バター 好きなだけ
刻み海苔 適量

作り方
たらこの中身を包丁の背で
薄皮から取り出してボウルへ。

たらこ入りのボウルに生クリームを
入れて混ぜておき、バターを入れる。

お湯を沸かして塩を入れて
表示時間通りにパスタを茹でる。

茹で上がったパスタの水を切り
ボウルに入れて、バターが溶けて
全体に混ざったら完成( ^ω^)

食べる直前に刻み海苔を
散らして出来上がり

2019-4-17 03:23

トレーニング生活18日目


スクワット以外終わり！
日付変わってるけど

最近この時間まで寝れない

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